合気道を学びます APK

「もちろんの物理的な利点は、哲学や合気道の内部利益は、具体的な物理的な利点を伴う合気道トレーニングはすべての周りの体力、柔軟性、リラクゼーションのための優れたプログラムであり、一般的に人間の体は、2つの方法で力を発揮することができます。。：収縮と広大。多くのフィットネス活動、例えば重量挙げのために、特定の筋肉や筋群が単離されると、トーン、質量、および消費電力を改善するために働いていることを意味し、元を強調する。これの欠点は、しかし、その全身であります運動との連携はほとんど筋肉のサイズと消費電力が増加する一方で、何の最も効率的。また、トレーニングのこの種は、緊張を高め、柔軟性を低下させる傾向がある一緒に、これらの筋肉を利用するにはいくつかの方法チーミング、ストレスはありません、このように。強調されていませんジョイント。結果は美的かもしれないが、過剰に行われたときに、それは最終的に役に立たない、と全体的な健康に実際に有害である。力の第2タイプ、EXPAN siveは、主に、このようなダンスや体操などの活動に強調されています。これらの活動では、体が協調的に、リラクゼーションと一緒に移動することを学ぶ必要があります。合気道は、また、主にトレーニングのこの種を強調しています。電源の両方のタイプが重要であるが、それは人間誰マスターことに注意することは興味深いことであるパワーの第二のタイプは、武術のコンテキストで、多くの場合、はるかに大きいか、強い者を克服することができます。この理由は、ほとんどの人が知って収縮力は、個々の筋肉の質量および電源などとしてだけ偉大であるということです。膨張力は、しかし、合気道で使用されるように、あなたのサイズが信じるようにあなたを導くことよりもはるかに大きくすることができます。あなたがあなたの全身を移動するためです。むしろ少数の筋肉を強調し、緊張よりも、あなたはリラックスして、あなたが最も強力であり、あなたの体の中心から移動することを学びます。電源は、その後、彼らの動きに似ほとんど鞭になってリラックスした手足を介して、自然に引き出されます。だから、合気道は、ユニークな方法で体を開発しています。有酸素フィットネスを激しく訓練を通じて得られます。関節と結合組織の柔軟性は、様々なストレッチ体操を通って、技術そのものによって開発されました。技術が機能しなくなることのないので、リラクゼーションには、自動的に学習されます。そして、収縮と膨張力のバランスのとれた使用は莫大なエネルギーと自己防衛スキルを生成するために、少しでも人を有効にする、マスターしています。 "