Pregnancy Exercises APK

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妊娠運動と栄養はママと赤ちゃんの健康のために不可欠です。今、あなたは健康と幸せな赤ちゃんや妊娠可能性を持つことができますので、順序であなたの健康を得るために最も重要な時期である。痛み、痛み、吐き気、けいれん、つわり、女性が自分の妊娠を楽しむ助け、健康な赤ちゃんを作成するために証明された唯一のシステムで過剰な体重増加を防ぐ。

別の日に、そのようなエクササイズマットとしてしっかりと（ただし、あまりにもハード）面、上のすべての演習は、少なくとも週に三回、実行します。次の順序で実行します。すべての演習中に普通に呼吸するようにしてください。あなたの息を保持していない。腹部の演習中に、それはあなたがダウンしているとあなたはリフトを実行するように活発に息を吐くとき吸い込む、つまり、労作時息を吐き出す方が簡単です。次の演習では、すべての主要な筋肉群を動作する。いずれも省略しないでください！

 主な特長：

    スクワットストレッチ
    胸の筋肉のエクササイズ
    スクワット
    ウォールプレス
    ステップアップ
    サイドランジ
    フォワードランジ
    フォワードベンド
    ネックローテーション
    ハムストリングリフト
    内股リフト
    外側の太ももリフト
    骨盤スラスト
    ヒトコブラクダドループ
    骨盤チルト

**免責事項：妊娠中に行使する禁忌が存在し得るようにもちろん、運動のために医師の許可が不可欠である。また、あなたが行うことができます最も重要なことは、あなたの体にでチューニングされ、自分自身にいくつかの猶予を与える。あなたの体はあなたを語っているものの注意してください - その運動は良い感じていますか？がんばり続ける。とても良い感じませんか？おそらく最高は停止し、調整します。