Toolbox Coping Cards APK

ただ作る対処戦略を使用しての不快な感情に圧倒さと疲労感
あなたの人生より悪いですか？ツールボックスコーピングカードが感じるように準備ができて、それらのための素晴らしいと便利なリソースです
効果的に感情を管理する方法を教えることで自分の感情で快適。それは使いやすく、
インタラクティブは、ユーザーがこのエンパワーメントの過程で他の人を従事することが可能です。

このアプリは、経験的の要素を利用すること（複合体に非常に基本的な）対処戦略の堅牢なスイートです
認知/行動療法を含むベースの精神療法の理論は、簡単な解決策は、集束
セラピー、動機づけ面接、弁証法的行動療法、受容とコミットメント
セラピーとポジティブ心理学。そして、同じように何が重要か、アプリができるように設計されて
「面白い、楽しい対処するために学ぶ！™」

ここでは、アプリの向きだけでなく、使用するためのいくつかの提案は以下のとおりです。

アプリが初めて開かれ-When毎日曜日のツールボックスコーピングカード©が表示されます。メニューに戻るには、[戻る]ボタンを使用してください。
それはあなたが持っている戦略がある場合は特に、あなたの快適ゾーンの外にステップする自分自身に挑戦するために使用します
前に使用したことがありません。あなたはそれがあなたのお気に入りの一つになるかもしれません。

あなたがあなたの感情を知っていると考えられる場合6感情区画の1を-open
（http://www.merriam-webster.comシソーラスは、各感情の同義語を検索するための）を選択し
使用するための戦略を対処。使用した後に、評価のバーを移動させることにより、この戦略を使用して進捗状況を評価
1から10まで（以前に私は今、これは私の "健康的なコーピング」であるために「不健康なコーピング」を使用しているだろう）。
あなたはどこでも7-10から進行している場合、このカードは、あなたのお気に入りのコンパートメントに格納されます。

あなたの感情（複数可）のカードをシャッフルを完全に認識していないと思われる戦略を実行し-if。
再度評価を動かして感情とこの戦略の有効性に基づいて自分自身を評価
一番下にあるバー。この戦略は改善された場合、あなたは、あなたが今に新しい洞察力と語彙を持って対処します
将来的にあなたの感情を表現し、あなたにこのツールを追加した「ツールボックス」。

保持または共有™カードを-USE、あなたが恩恵を受けることができると信じて他の人との電子メールを介してそれを共有
そのメッセージ。

、カード™奨励してくださいまたは™カードを共有-USE、私は、™カードをCOPEカード™ギアにそれを得ることができます
あなたはあなたの思考をリフレームしたいときや人間方程式™カードは、そのことができますあなたの信念を高めます
それらをエスケープする必要が対とあなたが健康的なコーピングを使用するに値することをあなたの感情を受け入れます。

あなたがあなたの従業員、家族に挑戦したいか、教師、学校のカウンセラーです-ifか
メンタルヘルスの専門家はあなたが家族単位として、あるいはクラスまたはグループでゲームをプレイすることができます。スリー "ゲーム
トランプを "あなたはカードをシャッフルするときそれがランダムに表示されますが存在します。あなたは外国人が表示されることがあります
カード、チケット拒否カードまたはワイルドカードのうち。創造的であると、これらのカードを使用する方法を発明。ために
外国人のカードが表示された場合など、あなたがなかった最近の時間に正直になりたいかもしれません
健康コーピングと何が起こっを使用しています。拒否カードのうちのチケットを使用すると、話をしたい場合があります
あなたは健康的な対処方法を使用し、どのようにやって時間があなたの状況を改善しました。そして、もし
ワイルドカードを使用すると、ほかに外国人のカードのための挑戦をすることによって自分自身に挑戦可能性があります表示されます。
チケットに拒否カードのうち、あなたは家族、学生やグループのメンバーを選択するために得るかもしれませんか
他のカードのための課題のいずれかを実行します。しかし、すべての上に創造的であるとあなた自身を開発
あまりにも使用しています！