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自然のレシピとヒント医療Valttbaiq包括的な百科事典ブロス坐骨神経や坐骨神経痛：レシピは、坐骨神経痛の症状を治療します
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坐骨神経痛症状治療レシピの適用は、坐骨神経痛疾患、その原因および治療方法の包括的なガイドとして役立つだろう。坐骨神経痛は、この病気の予防の最善のヒントと方法をこのアプリケーションで収集する患者にとって最も深刻な痛みの1つと考えられています
坐骨神経痛の症状
Bmakhrtkとあなたの足の裏側をあなたの背骨（腰椎）の底から始まり、渡し痛みは坐骨神経痛をマークすることが確認されています。あなたは神経でカバー任意の場所に違和感を感じることがあり、数ヶ月の感が背中やお尻の下から太ももと脚の痛みの裏側にベクトルです。
痛みの種類には、軽度の痛み、鋭い灼熱感、ひどい痛みなどがあります。時には衝撃や電波のように感じることもあります。あなたが咳やくしゃみをすると悪化し、長期間座って症状を刺激します。あなたの体の片側だけが影響を受けることがよくあります。
坐骨神経痛の原因
•坐骨神経痛は、坐骨神経が圧縮されたときに発生し、通常はあなたの背骨やハイパー骨成長（骨の突起）Pfqratkで椎間板ヘルニアに起因します。よりまれなケースでは、糖尿病によって神経が圧迫されたり損傷されたりする可能性があります。
坐骨神経痛のリスク要因
坐骨神経痛のリスク要因には、
•年齢。オープンディスクや骨粗鬆症など、脊柱の年齢に関連した変化は、坐骨神経痛の最も一般的な原因です。
•肥満。脊椎の圧迫を増加させることによって、過剰な体重が坐骨神経痛を刺激する脊椎の変化に寄与することができる。
•職業。背中のフラップ、重い荷物または長いドライブが必要な仕事は坐骨神経痛で役割を果たすかもしれませんが、このリンクの決定的な証拠はありません。
•長く座っている。長期間座っている人や、もっと座りがちな生活を続ける人は、坐骨神経痛を起こす可能性が高いです。
•糖尿病。あなたの体が血糖をどのように使用するかに影響するこの状態は、神経損傷のリスクを増加させます。
坐骨神経痛の予防
•定期的に運動する。背中の強さを維持するために、良い体幹の筋肉を意識する、背中の下腹部の筋肉と必要な部分は、適切な位置とアライメントを維持します。医師に特定の活動についてお勧めするよう依頼してください。
•座っているときに正しい姿勢を維持する。背もたれと肘掛けと回転するベースを支えているシートを選んでください。あなたの背中の小さな部分に包まれた枕やタオルを入れて自然な背中の曲線を保つことを参照してください。膝と腰のレベルを維持する。
•良い体力学を使う。あなたが長期間立っている場合は、座席または小さな箱のいずれかを前方に移動します。重いものを持ち上げるときは、下側を使って作業してください。まっすぐ上下に移動します。直立したまま
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