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DASHダイエット食は、フルーツ、野菜、
低脂肪または非脂肪乳製品。主に全粒粉も含まれています。
除脂肪肉、魚および家禽;ナッツと豆。それは高繊維である
低脂肪から中脂肪である。米国のガイドラインに沿った計画です
ビタミンやミネラルと一緒に、ナトリウム含量のために。に加えて
血圧を下げると、DASHの食事計画はコレステロールを低下させ、
体重を減らすことが容易になります。それは健康的な食べ方です。
ライフスタイルや食べ物の好みに合わせて柔軟に対応できる
ほとんどの人。
      それは地中海食のアメリカ版であると考えられ、
それはより具体的なガイドラインを持っているので、従うのが簡単です。以下の計画は
血圧を下げるように設計されたオリジナルのDASH食は、
具体的には減量計画。体重減少のためにポンプアップされたバージョンは、
カロリーや大部分は空カロリーである精製された加工食品を失います。
あなたは美味しい果物や野菜をいっぱいにし、たんぱく質に富んだ食べ物と
あなたの飢えを解消する。これは従うのがとても簡単な計画です。

DASHの食事計画は、ナトリウム摂取量を低下させずにわずか14日間で血圧を下げることが証明されています。
最高の反応は、高血圧前の人々を含め、血圧が中程度に高い人であった。
より重篤な高血圧の人々のために、投薬を排除することができない人は、DASH食が改善するのを助けることができる
投薬に反応し、血圧を下げるのに役立ちます。 DASH食は、コレステロールを低下させ、体重減少を助けることができます
インスリン抵抗性を低下させ、糖尿病発症のリスクを減らすことができます。

DASHダイエット食は、フルーツ、野菜、低脂肪または非脂肪乳製品が豊富なダイエットです。主に
全粒;除脂肪肉、魚および家禽;ナッツと豆。それは高い繊維であり、低脂肪から中脂肪である。それは
ビタミンやミネラルとともにナトリウムの含有量に関する米国のガイドラインに従った計画。下げることに加えて
血圧は、DASHの食事計画は、コレステロールを下げ、体重を減らすことが容易になります。それは健康的な方法です
ほとんどの人のライフスタイルや食べ物の好みに合わせて柔軟に対応できるように設計されています。かもね
地中海食のアメリカンバージョンとみなされており、それに従うことがより容易になるようになっています。
具体的なガイドライン。下の計画は、血圧を下げるように設計されたオリジナルのDASH食であり、
特に減量計画ではありませんでした。体重減少のためにポンプアップされたバージョンは、カロリーが低く抑えられています
大部分は空カロリーです。
DASHダイエットプランの助けを借りて、体重減少は7日間です。唯一の食事
そのパーフェクトでニースな外観のために体重を減らす計画（最大8Kgまたは7Kg）。
DASHダイエット計画は世界最高の体重と考えられています
7日間で自然に体重を減らすことができます。

DASHダイエットの減量プログラムは、果物、野菜、酪農、穀物で構成されています。
日常生活への日 。

DASHダイエット減量計画の利点：
- わずか7日間で最大8Kgまたは7Kgの体重減少。
- 7日間で体重を減らす自然な方法。
- クレンズとニースあなたの体 - エネルギーと軽いので、意欲を感じる。
- 輝く素敵な肌。
- 腹の脂肪と腰の脂肪を減らし、あなたの体の形をあまりにも良くする。

このアプリケーションを使用する理由：
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DASH Diet Planは、あなたが望む夢の体重に達する最も簡単でクールな方法を提供します。
DASH Diet Plannにはシンプルでフレンドリーな＆日次ダイエットプランが含まれています。

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