妊娠の練習 APK

あなたの中心筋（ABS、背中、および骨盤底）を強化することは、健康な妊娠と成功した労働を維持するために重要です。 あなたが出産中に押すのを助けることに加えて、これらの筋肉はまた、妊娠の後期段階に一般に伴う腰痛および坐骨神経痛を緩和する良い姿勢を維持する。
理想的な運動は、あなたの心臓を圧迫し、リバーを維持し、体重増加をコントロールし、あなたや赤ちゃんに過度の肉体的ストレスを引き起こすことなく筋肉を強化します。