プライメトリクス演習ガイド APK

プライオメトリックワークアウトをステップアップ（ジャンプ演習）！パフォーマンスを改善するためにプライオメトリックスの使用を開始する必要がある理由このペースの速いルーチンで全身に火傷を負わせ、あらゆる場所からより速く脂肪を失います。子供の頃のジャンプは楽しかったです。大人のように飛び回ると、体にフィットしやすくなります。このプライオメトリックトレーニングまたは「ジャンプトレーニング」と呼ばれます。プライオメトリックスは爆発的な動きを使用して、筋力を高め、筋肉と心臓を調整します。エクササイズ自体はジャンプの形です。本質的に、あなたは足が地面を離れる爆発的な動きを実行し、あなたが着陸するたびに筋肉が伸びて、次回より多くの力でジャンプすることができます。かつて、プライオメトリックスは主にアスリートがスポーツのパワーを向上させるために使用されていましたが、今では間違いなくフィットネスの世界の一部です！フィットネスの専門家や愛好家はどこでも、プライオメトリックスをスタンドアロンのトレーニングとして、または他のトレーニングプログラムの一部として使用しています。プライオメトリクスは、筋肉のパワー、筋力、バランス、敏a性を高め、カロリーの消費を助けます。プライオメトリックエクササイズは筋肉システムを訓練し、休息から最大の力に至るまでの時間を短縮します。これにより、ジャンプ、パンチ、スイング、スプリントなど、速度に大きく依存するアクティビティのパフォーマンスが大幅に向上します。これらのアプリケーションビデオを使用して、プライオメトリックエクササイズ（ジャンプトレーニングとも呼ばれます）を行う方法を学びます。