Dash Diet Recipes for Healthy Wight Loss APK

このダッシュダイエットレシピは、高血圧を予防および軽減するためのDASHダイエットミール計画に従います。そのため、高血圧を止めるための食事療法と呼ばれています。 「DASH Diet：Asian Recipes」の素晴らしい点は、カレーのようなシンプルなスパイスを使用して、食べ物に余分な味を与えることです。したがって、あなたは自然にあなたの料理に使用される塩の量を減らすことができます。あなたはあなたの食べ物に少しの塩を加えることができ、あなたの食べ物を味わう香辛料のためにそれはまだ味が良いでしょう。だからあなたの目標が血圧を下げることであるなら、この食事を試してみてください。

高血圧のためのダッシュダイエットのおいしい朝食は何ですか？

血圧を助けるために知られている重要な栄養素で満たされた朝食で一日をスタートしてください。十分なカリウムを得ることは、血圧を下げ、ナトリウムに対抗するので不可欠です。全粒およびいくつかの植物化学物質は、高血圧または高血圧と戦う。カルシウムとマグネシウムも食事に必要です。

DASH食で何を食べますか？

•より多くの果物、野菜、低脂肪乳製品を食べる。
•飽和脂肪、コレステロール、トランス脂肪が多い食品を減らす。
•より多くの全粒食、魚、家禽、ナッツを食べる。
•ナトリウム、お菓子、甘い飲み物、赤肉を制限する。

7日間のDASHダイエット食事プランの特色App：

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