Guide to intermittent fasting - meals and calories APK

Guide to intermittent fasting with full meals 16/8 programms and others for weight loss and fight viruses

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16：8断続的断食のガイド
2020年1月17日にナタリーオルセン、R.D.、L.D.、ACSM EP-Cによって医学的に確認されました— Jayne Leonardによって作成
約
どうやってするの
チップ
健康上の利点
副作用とリスク
糖尿病
概要
16：8ダイエットや16：8プランと呼ばれることもある断続的な断食は、人気のある断食のタイプです。この食事計画に従う人々は、1日16時間断食し、残りの8時間はすべてのカロリーを消費します。

16：8計画の推奨される利点には、減量や脂肪の減少、2型糖尿病やその他の肥満に関連する状態の予防が含まれます。






16：8断続的断食のガイド
2020年1月17日にナタリーオルセン、R.D.、L.D.、ACSM EP-Cによって医学的に確認されました— Jayne Leonardによって作成
約
どうやってするの
チップ
健康上の利点
副作用とリスク
糖尿病
概要
16：8ダイエットや16：8プランと呼ばれることもある断続的な断食は、人気のある断食のタイプです。この食事計画に従う人々は、1日16時間断食し、残りの8時間はすべてのカロリーを消費します。

16：8計画の推奨される利点には、減量や脂肪の減少、2型糖尿病やその他の肥満に関連する状態の予防が含まれます。

16：8断続的断食計画の詳細を学ぶために読んでください。


16：8断続的断食とは何ですか？
16：8断続的な断食プランのほとんどの人は、1日の中頃に毎日のカロリーを消費することを選択します。
16：8断続的断食は時間制限のある断食の一種です。それは、8時間の時間帯に食物を消費し、毎日残りの16時間は食物または断食を避けることを含みます。

一部の人々は、この方法が体内時計である体内の概日リズムをサポートすることで機能すると信じています。

16：8に従うほとんどの人は、夜間および朝夕の一部を断食することを計画しています。彼らはその日の真ん中に彼らの毎日のカロリーを消費する傾向があります。

8時間の間に人が食べることができる食品の種類や量に制限はありません。この柔軟性により、計画に従うのが比較的簡単になります。

詳しくは



16：8断続的断食のガイド
2020年1月17日にナタリーオルセン、R.D.、L.D.、ACSM EP-Cによって医学的に確認されました— Jayne Leonardによって作成
約
どうやってするの
チップ
健康上の利点
副作用とリスク
糖尿病
概要
16：8ダイエットや16：8プランと呼ばれることもある断続的な断食は、人気のある断食のタイプです。この食事計画に従う人々は、1日16時間断食し、残りの8時間はすべてのカロリーを消費します。

16：8計画の推奨される利点には、減量や脂肪の減少、2型糖尿病やその他の肥満に関連する状態の予防が含まれます。

16：8断続的断食計画の詳細を学ぶために読んでください。


16：8断続的断食とは何ですか？
16：8断続的な断食プランのほとんどの人は、1日の中頃に毎日のカロリーを消費することを選択します。
16：8断続的断食は時間制限のある断食の一種です。それは、8時間の時間帯に食物を消費し、毎日残りの16時間は食物または断食を避けることを含みます。

8時間の間に人が食べることができる食品の種類や量に制限はありません。この柔軟性により、計画に従うのが比較的簡単になります。

16：8ダイエットに従う最も簡単な方法は、人が寝ている時間を含む16時間の断食時間枠を選択することです。


午後7時まで夕食を摂れない人もいます。以降。それでも、寝る前に2〜3時間は食事を控えるのが最善です。

人々は、次の8時間の食事時間帯のいずれかを選択できます。

午前9時から午後5時
午前10時から午後6時
正午から午後8時