Gymnastics Splits For Beginners (Guide) APK

「初心者の体操選手のために分割を行う方法！

体操センタースプリットをマスターするためのステップバイステップガイド。

センタースプリットを行う方法を知ることは、体操のルーチンで使用するためにフロントスプリットを行うことを学ぶことと同じくらい重要です。ストラドルジャンプ、サイドリープ、逆立ちプレス、ストーダー、horse馬のフレア、体重計でセンタースプリットを使用します。ここでは、使用するさまざまな筋肉すべてのストレッチから始めて、素晴らしいセンタースプリットに入る方法を説明します。

スプリットは、一部の人にとっては非常に簡単で、他の人にとってははるかに難しい動きの1つです。しかし、ほとんど誰でも分割できます！たとえできる限りタイトであっても、ストレッチで一生懸命働いていれば、それをマスターすることができます。

スプリットを取得（または改善）するための素晴らしい方法は、単純なものから高度なものまで、一連の異なるストレッチを移動することです。初心者の場合は、最初に簡単なストレッチをマスターしてから、フルスプリットストレッチに進むことをお勧めします。」