Yoga Flexibility APK

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初心者のためのヨガの柔軟性


柔軟性の練習では、年齢、特にとして、あなたの健康を維持し、損傷を回避する重要な部分です。あなたがヨガに行う延伸はあなたの柔軟性を向上させるための素晴らしい方法です。それはあなたがすでにヨガを行うには柔軟でなければならない一般的に開催された誤解です。実際には、反対が真である：定期的にヨガを行うと、より柔軟になるための確実な方法です。それはあなたの目標の場合は、ここで実行しているように、長期間、あるいは運動の他のタイプから座ってからタイトな取得する傾向がある主要な筋肉群をターゲットに、いくつかのポーズがあります。数分間ポーズでの滞在は良いストレッチを取得する方法です。しかし、一晩の変更を期待しないでください。

柔軟性のためのこの初心者レベルのヨガは、基本的なポーズですべての少しを伸ばすように設計されています。
最良の結果を得るために、毎日これらのストレッチを行います。次のポーズは、柔軟性のあなたの現在のレベルに合わせてあなたにいくつかのオプションを与えることを意図しています。