7 Day DASH DIET Plan and Recipes APK

減量によってあなたの命を救うことができるDASH食事計画とレシピメニュー


減量の食事療法の計画のためのこのアプリは、それが高血圧を止めるための食事療法のアプローチと呼ばれる理由である高血圧を予防し、下げるために7日間のDASH食事療法計画に従います。

高血圧のためのダッシュダイエットプランでおいしい朝食は何ですか？

血圧を助けることが知られている重要な栄養素で満たされた朝食で一日を始めてください。十分なカリウムを摂取することは、血圧を低下させ、ナトリウムを中和するために不可欠です。全粒穀物およびいくつかの植物化学物質は高血圧または高血圧と戦っています。カルシウムとマグネシウムも必須の食事です。

DASH Dietで何を食べますか？

•果物、野菜、低脂肪乳製品をもっと食べる。
•飽和脂肪、コレステロール、トランス脂肪の多い食品を減らしましょう。
•全粒穀物、魚、家禽、ナッツをもっと食べる。
•ナトリウム、お菓子、甘い飲み物、赤身の肉を制限する。

7日間ダッシュダイエット食事プランアプリの特徴：

•減量のためのダッシュダイエット計画
•1200カロリーダッシュダイエットメニュー
•ダッシュダイエットメニューPDF
•ダッシュダイエットショッピングリスト
•ダッシュダイエットメニュープランフェーズ1
•ダッシュダイエット食事プラン1600カロリー
•低ナトリウムダイエットメニュー
•高血圧メニュー

DASHダイエットに続いて

以下に示すDASHの食事プランは、1日2,000カロリーに基づいています。食品グループの1日分の摂取量は、あなたのカロリーニーズに応じて記載されているものとは異なる場合があります。あなたがあなたのメニューを計画するか、あなたが店に行くときあなたとそれを持っていくのを助けるのにこの図表を使ってください。

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