How To Be Happy APK

幸福は人によって異なります。あなたにとって、多分それはあなたが誰であるかと平和になっているのです。または無条件にあなたを受け入れる友人の安全なネットワークを持っています。またはあなたの最も深い夢を追求する自由。

あなたの本当の幸せのバージョンに関係なく、より幸せに生き、より満足のいく人生が手の届くところにあります。あなたの通常の習慣へのいくつかの微調整はあなたがそこに着くのを助けることができます。

習慣は重要です。悪い習慣を打ち破ろうとしたことがあれば、それがどれほど根付いているかをよく知っています。

そうですね、良い習慣も深く根付いています。ポジティブな習慣を日常生活の一部にすることに取り組んでみませんか？

クエストを開始するのに役立つ、毎日、毎月、毎年の習慣を見てみましょう。幸福のバージョンは人それぞれ少し違うことを覚えておいてください。それを達成するための道もそうです。

これらの習慣のいくつかが追加のストレスを生み出すか、単にあなたのライフスタイルに合わない場合は、それらを捨ててください。少しの時間と練習で、何が効果的で何が効果的でないかを理解できます。

選択する能力は幸福にとって非常に重要です。ある研究では、参加者は自分自身の前向きな活動を選択するか、自分に割り当てられた活動を持っていました。自分で活動を選んで定期的に参加した参加者は、自分で活動を選択することを許可されなかった参加者よりも幸せでした。あなたの人生があなたの選択を制限していると感じたら、あなたの人生により多くの自由を組み込む方法を見つけてみてください

毎日の習慣
1.笑顔
幸せなときは笑顔になる傾向があります。しかし、実際には双方向の道です。

私たちは幸せだから笑顔になります。笑顔は脳にドーパミンを放出させ、私たちを幸せにします。

それはあなたがいつもあなたの顔に塗られた偽の笑顔で歩き回らなければならないという意味ではありません。しかし、次に気分が落ち込んだときは、笑顔を見せて何が起こるか見てみましょう。または、鏡で自分に微笑んで毎朝始めてみてください。

2.運動
運動はあなたの体だけのものではありません。定期的な運動は、自尊心と幸福を高めながら、ストレス、不安感、うつ病の症状を軽減するのに役立ちます。

少量の身体活動でも違いを生むことができます。もちろん、トライアスロンのトレーニングや崖のスケーリングは必要ありません。それがあなたを幸せにするものでない限り。

秘訣は、過度に行使しないことです。突然激しいルーチンに身を投じると、おそらく欲求不満（そして痛み）に終わるでしょう。

これらのエクササイズスターターを検討してください。

夕食後、毎晩ブロックの周りを散歩してください。
ヨガまたは太極拳の初心者クラスに登録します。
5分間のストレッチで1日を始めましょう。これがあなたが始めるための一連のストレッチです。
かつて楽しんだ楽しい活動を思い出してください。または、ゴルフ、ボウリング、ダンスなど、いつも試したかったアクティビティ。