HIIT Cardio BodyWeight Workout APK

おなかの脂肪を早く取り除きたいですか？おなかの脂肪を落とす効果的な方法をお探しですか？さて、この記事であなたのための解決策を持っているので、これ以上検索する必要はありません！胃の脂肪をすばやく取り除くこの効果的なテクニックを紹介する前に、まず脂肪燃焼の基本を見てみましょう。

胃の脂肪を落とすことと密接に関連している不要な脂肪を取り除くことができるようにするには、カロリー出力を上げ、カロリー入力を減らす必要があります。それはすべての不要な脂肪減少の基礎科学です！カロリー入力を減らすための証明された方法は、ここで私たちの主な焦点トピックではない減量ダイエットを続けることです。この記事の焦点は、新陳代謝を高め、脂肪を燃焼させるためのトレーニングを通じてカロリー出力を改善することです。

ワークアウトで脂肪を溶かすには、有酸素運動をする必要があります。週に最低3〜5回の有酸素運動を取り入れなければなりません。最良の結果を得るには、週に5回のクラスを行い、すべてのセッションを約30分から50分継続する必要があります。

まあ、有酸素運動を行う従来のアプローチは非常に単調であるため、それは時々非常に退屈になります。この記事では、有酸素運動を行うための楽しい方法を紹介します。

高強度インターバルトレーニング（HIIT）有酸素運動で腹部脂肪を急速に失う

はい、このテクニックでわずか20分でおなかの脂肪をすばやく落とすことができます！このテクニックの名前自体が、このワークアウトを実行する方法を説明しています。 HIITカーディオがあなたにできることは、それが実際にあなたの新陳代謝を高め、あなたのスピードを大幅に改善し、そしてまたあなたが不必要な脂肪を素早く燃やすのを助けることができるということです。

この有酸素運動を行うのに理想的な時間は、朝食をとる前の朝の時間です。これは、最初に砂糖を溶かす必要がなく、すぐに脂肪を燃焼できるためです。有酸素運動が朝の時間に完了すると、一日中新陳代謝が高まるという見返りがあります。

HIITカーディオでおなかの脂肪をすばやく取り除く方法は？

これらはワークアウトの詳細です：基本的に、全体のワークアウトは20分間続き、10の間隔と1つの間隔に分割されます。ランニング1分とウォーキング1分で構成されています。 runという単語を使用したことに注意してください。この胃脂肪の減少の速い有酸素運動では、実際には息が切れるまで走らなければなりません。あなたは間違いなく各実行分で限界まで自分自身を試してみる必要があります！ 1分間のランニングの後、もう1分間歩いて回復します。回復分が終わったら、また頑張ってください！

したがって、各インターバルには、1分間のウォーキングと1分間のランニングがあります。最初のインターバルを通して、あなたはすべてを使い果たす必要はありません、ほんのわずかな強さ。実行時に徐々に速度を上げます。 4番目の間隔から、実行は可能な限り最高の強度になります。

心臓血管のワークアウト全体には10の間隔があるため、このHIITワークアウトはウォームアップを除いて20分間続きます。

このアプリをダウンロードして、おなかの脂肪を減らす秘訣とヒントを解き明かしてください。