女性ガイドのABエクササイズ APK

「よりしっかりした、平らな胃のための楽しさと簡単な腹筋運動をしてください！

Abs：誰もが望んでいますが、私たちの大部分はそれらを構築する方法を知りません。退屈な古いクランチは、その背後に歴史と伝統がありますが、それらは非常に効果的なコアエクササイズではありません。あなたのコアを行使するより良い方法があります。それがどのように行われたかをお見せしましょう！

これらの動きは、専門のパーソナルトレーニングマネージャーによって設計され、腹壁全体、特に腹部をコルセットのように引っ張る中央部の筋肉の横腹を対象としています。そして、このセクシーな腹筋トレーニングは、あなたのコアを固めるだけでなく、肩、脚、および部でもそれを感じることができます（そして結果を見ることができます！）。

これらの移動を順番に完了します。
週に2、3回、連続していない日にワークアウトを行うと、今シーズンはSpanxを必要としません。

これらのエクササイズを定期的な有酸素運動ときれいな食事と組み合わせて、これらの平らな腹部の食物をあなたの食事に取り入れることは、一年を通して平らな腹筋を保つのに役立ちます。

女性のための最高の腹筋運動の私たちのピックで夏に向けてシェイプアップ
これらのキラー腹筋運動のいずれかをワークアウトに追加し、おなかの調子を整え、愛のハンドルを永久に失います。

コアを火につける低腹筋のベストエクササイズを取得

これらのアプリケーションビデオでは、女性の腹筋運動でセクシーな6パックの腹筋を取得します。」