Sleep Smarter - Combate el insomnio y duerme mejor APK

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よく寝たいですか？ Sleep Smarterは、睡眠時間を最大限に活用するためのヒントとガイドを提供します。

リラックスし、より良く眠り、休息した気持ちで目を覚まします。

すべての評議会は、主要な大学や研究センターによって承認された科学研究に基づいています。

あなたの健康は最も重要であり、良い休息をとることはあなたの人生のあらゆる面を改善するのに役立ちます。

睡眠の価値を本当に理解する必要があります。目を閉じるだけではありません。睡眠はあなたのメンタリティ、感情的、身体的パフォーマンスに直接影響します。

アプリのヒントでは、単純な睡眠不足は、うつ病、肥満、免疫不全と同じくらい多くの健康上の問題につながる可能性があることを説明します。

私たちがあまり考えていることではありませんが、十分な睡眠をとることは生産性に直接影響します。

私たちの多くは忙しい生活を送っており、数時間寝ないと数時間労働することになると考えています。ただし、睡眠よりも作業の優先順位付けは実際には逆効果です。

より多くの作業を行えるようにする代わりに、疲れ果て、ストレスを感じ、遅くなり、創造性に影響が出ます。

証拠は、睡眠不足のときに実際に20％以上の間違いを犯すことを示唆している。

睡眠は脳内のブドウ糖の量と直接相関しています。十分な睡眠が取れていない場合、ブドウ糖が低下します。

大規模な保留中のプロジェクトや迫り来る期限がある場合は、問題の作業を確実に完了するために十分な時間をスケジュールします。期限を守るために夢を犠牲にしないでください。