ヨガのクラスとその利点 APK

ヨガは今日広く普及している練習の他に、身体、心、精神、呼吸、瞑想、重量と脂肪の喪失を癒し、気遣い、強化するライフスタイルです。姿勢と練習の異なるルーチン。このプラクティスは何千年もの間インドで始まり、現在ではより受け入れられている身体的および精神的状態調整システムの1つになっています。
ヨガのクラスとその利点のこのアプリケーションでは、ビデオの構成：
- ヨガのクラスとその効果の持続時間は、通常、1時間から1時間半までの持続時間があり、身体と心の両方に有益な、異なる運動と姿勢の練習が行われる。重量と脂肪のコントロールのために。姿勢ルーチンは難易度が異なります。
- ヨガのクラスとそのメリットは、 "Greetings to the Sun"と呼ばれるウォームアップから始まります。これには、起立を開始し、筋肉や関節をウォーミングアップして潤滑するために床に下ろすポジションのダイナミックな連続が含まれます私たちが熱と体のエネルギーを発生させるのに役立つ呼吸があります。
- ウォーミングアップが練習と静的な姿勢のルーチンから始まると、体と筋肉をバランスの取れた方法で動作させるために、常に姿勢とその反作用を作ります。
- ヨガのクラスとそのメリットを終えるために、体と心が落ち着いて戻ってくる約10〜15分のリラクゼーションが含まれています。
私たちは、使用するリラクゼーション、エクササイズ、体の改善、体重、脂肪などによって、ヨガとその効果の種類を見つけることができます：ヨガフロー、パワー、ダイナミックまたはアシュハンガ。
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