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悪い習慣：なぜ私たちは停止することはできませんか？

習慣は、私たちの日常生活を実行します。あなたがほとんどすべてはあなたの生活の中でいくつかの点で開発されてきた習慣に基づいています。

他の人もあなたに対して動作することができながら、いくつかの習慣は、有用です。さらに悪いことに - 充実した人生を送るためにあなたの能力にマイナス、長期的な影響を与える可能性がありますいくつかの "悪い習慣」があります。

悪い習慣はあなたの人生を中断し、あなたの目標を達成することを防ぎます。彼らはあなたの健康を危険にさらす - 心身とも。そして、彼らはあなたの時間とエネルギーを浪費します。
あなたの悪い習慣の原因を認識することは、それらを克服するために重要です。

あなたはそれを置き換える、悪い癖がなくなるわけではありません。

良いか悪いか - - あなたが今持っている習慣のすべてが理由のためにあなたの生活の中です。いくつかの方法では、これらの行動は、彼らが他の方法であなたのために悪い場合でも、あなたに利益を提供します。

幸いなことに、負のルーチンを排除することが可能である - あなたが必要とするすべては計画・オブ・アクションです。

最初。習慣ルーチンを特定

すべての習慣は、事前に発生するアクションや考えを持っています。キューは、報酬を得るために渇望を作成するトリガです。ルーチンは、この衝動を満たすためにあなたが取る行動です。報酬は、このルーチンを次の中から感じる満足感であるか、キューが作成したストレスの除去です。

ここで開始する簡単な方法は次のとおりです。ちょうどあなたの悪い癖が発生した回数を一日あたりの追跡します。あなたのポケットの中に一枚の紙とペンを入れてください。あなたの悪い癖が起こるたびに、あなたの紙の上にそれをマークダウン。一日の終わりには、画線法のすべてをカウントアップし、あなたの合計が何であるかを参照してください。

初めにあなたの目標は、自分自身を判断するか、不健康または非生産的な何かをすることについて罪悪感を感じることではありません。唯一の目標は、それが起こるとどのくらいの頻度でそれが起こる場合に、注意すべきです。それを意識することで問題を回避あなたの頭をラップします。そして、あなたはこの記事でアイデアを実現するために開始し、あなたの悪い習慣を破ることができます。

悪い習慣を断ち切ることは、時間と労力がかかりますが、ほとんどはそれは忍耐を要します。彼らの悪い習慣を壊してしまうほとんどの人は試してみて、彼らはそれを動作させる前に複数回失敗します。あなたはすぐに成功を持っていないかもしれないが、それはあなたがすべてでそれを持つことができないという意味ではありません。

ただ、悪い習慣を変更すると、毎日のコミットメントが必要であることを覚えておいてください。目移りするのは難しい動作しますが、すべての障害の上にアゴナイズしないでください。重要なことは、それを維持し、各インパルスまたはトリガーから学ぶことです。

なぜ悪い習慣を破ることはとても難しいですか？
何が悪い習慣の原因は？
悪い習慣を破る方法
私たちは何ができる？
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あなたの成功に！