oneRM - 1 Rep Max Calculator APK

- Loading last 1RM when switching exercises
- oneRM remembers latest set values at App start
- Smashing bugs

oneRMは2月20日、最大の努力が繰り返しを行ってから、あなたの1繰り返しの最大を計算するのに役立ちます。それはあなたの1RMを推定するために最も一般的な数式を使用しています。

「バーベルをつかむ移動して、あなたのジムまたはお近くのクロスフィットボックスでそれを試してみてください」

ハイライト：
- シンプルでモダンなユーザーインターフェース
- 1 RM計算
- カスタム演習
- 航海日誌
- リストビュー：5-3-1基本的なウェンドラー訓練
- リストビュー：125％ - あなたの1RMの重量の40％
- リストビュー：15RMへ1RM
- 帝国とメートル単位重量
- CSVとしてエクスポートエクササイズログ
- エクスポート/インポートのエクササイズログデバイスからデバイスへ

から選択する式：
- Epley
- Brzycki
- ランダー
- ロンバルディア
- メイヒューら。
- オコナーら。
- Wathen

デフォルトの演習：
- ベンチプレス
- デッドリフト
- フロントスクワット
- バックスクワット
- オーバーヘッドスクワット
- 厳格なショルダープレス/ミリタリープレス

安全上のご注意
oneRMで実行される計算は、まだ彼らはあなたが扱うことができるかもしれないと指導として使用されるべき実際の重量の唯一の推定することができ、検証式に基づいています。あなたの1RMを測定することは大きなストレスの下であなたの体を入れて、とても安全な条件の下でそれを実行することを確認することができます。
研究は、10以下の繰り返しがあなたの1RMを推定するために線形方程式で使用されるべきであることを明らかにしました。
私たちは、10〜20回の繰り返しのためにも、あなたの1RMを計算するための可能性を含め、10回の繰り返しの上の値から生じる任意の1RM計算のみ概算として考えることができることに注意してください。