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2型糖尿病は世界の急成長​​している慢性疾患であり、まだそれは右の食事と定期的な運動に防止することができます。すでに2型糖尿病と診断されたまたは前糖尿病であり、本格的な糖尿病を避けるために待っているかどうか、この分かりやすいアプリケーションは、あなたが長く防ぐことができるように健康的なライフスタイルとの良好な血糖コントロールを維持する方法を教えて-term合併症。

2型糖尿病は、実際に糖尿病の最も一般的なタイプです。これは、基本的にはインスリン非依存性糖尿病です。 2型糖尿病は、生活習慣の糖尿病として知られており、それは一般的に肥満と関連しています。高血糖、高血圧、すべてのあなたは、2型糖尿病を有することができることを示しています。

おそらく問題を治療するためのいくつかの薬を取る必要があるが、これは、最初にあなたの健康で良い関心を取る食物摂取量を見て、定期的に血糖値を監視し、また、炭水化物と砂糖の摂取量を低減することが重要です。

すべての神話にもかかわらず、甘いお菓子をたくさん楽しんで、2型糖尿病のための本当の理由は、多くの他のものの間だけのものではありません。代謝状態のこのタイプを取得するために、人の潜在能力を高めることができるいくつかの明確な条件があります。

あなたは、単に制御し、あなたがコントロールできることができないもの：あなたは通常、2型糖尿病の根本原因に関連する2つの異なるカテゴリがあります。

あなたがコントロールすることはできません要因

•年齢要因
人は古くなると糖尿病のこのタイプを取得する確率は上がります。 2型糖尿病は、より高い危険にさらされて六十から五年間で、一般的に、女性や40歳以上の男性と人の両方に影響を与えます。

•遺伝
研究は、糖尿病は、家族の中に明確に実行されることを示しています。あなたの両親、祖父母、あるいは兄弟が、2型糖尿病を持っている場合は、あなたのチャンスも成長します。

•医療の背景
妊娠期間中に妊娠性糖尿病を扱っ女性は10年以内に2型糖尿病とエンドアップ可能性が高くなります。高血圧、心臓発作、高コレステロールレベルに苦しむ人々は、2型糖尿病を持っているより多くのチャンスを持っています。

あなたがコントロールすることができます•要因
非アクティブな女性と男性は2型糖尿病を発症する可能性が高いです。あなたがワークアウトをしない場合は、おそらくリスクの増加になります。

•余分な体重
2型糖尿病に苦しんでいる人々、の八十パーセントの周りに、非常に重く、あまりにも肥満に苦しんでより多くのケースです。余分な脂肪が大幅に糖尿病を取得の可能性を高めます。

•お使いの食ルーチン
あなたがいない愛食事は、糖尿病の原因となるリストにかもしれないが、彼らは同様にあなたの健康またはあなたの体重にリンクされています。あなたの食事はジャンクフードのようなカロリーの完全であるときは、2型糖尿病を取得するための大きなチャンスを持っています。

•薬
抗うつ薬、2型糖尿病のあなたの可能性を高めることができ、抗精神病薬のような多くの処方薬があります。

2型糖尿病を予防する方法

•常にフィット感とアクティブな滞在と定期的に切除開始。あなたは、フリーハンドの練習のために行くことができるか、健康を維持するためにジムに参加することができ、この方法により、糖尿病の可能性を減らします。エクササイズを行うには好きではないですか？あなたがスリムに滞在するのに役立つとトリムや糖尿病の可能性を減少させますことあなたの子供に好きなように音楽システムとダンスをオンにします。

•油性、スパイシーな、高カロリーのジャンクフードを避けたが、あなたのダイエットチャートに野菜、果物、そして穀物を追加します。

•あなたの水の摂取量を増やし、あなたの食べ物チャートに複数の有機ジュースを追加します。
健康的なライフスタイルを維持することは、2型糖尿病のいくつかの可能性を減らすための良い方法です。

ここであなたが学ぶ何のプレビューは、次のとおりです。

•2型糖尿病とは何ですか？
•2型糖尿病の定義
•症状と原因
•糖尿病の食事療法、食べること、および物理的な活動
•2型糖尿病の予防
•2型糖尿病の治療

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