The Miraculous Power Of Fruit APK

果物、ビタミンの金鉱、ミネラル、繊維は、1日に少なくとも4〜5サービングを摂取するのに理想的です。それらは自然な形であり、水の大部分を占め、100％悪玉コレステロールが含まれていないため、体が新鮮な果物からビタミンやミネラルを処理して吸収するのがはるかに簡単です。

アップル–繊維、ビタミンA、C、E、葉酸を多く含む丸いフルーツ。熟したときに緑、赤、黄色の肌で利用できます。リンゴは結腸癌、前立腺癌、肺癌のリスクを減らします。また、心臓病、体重減少、コレステロールのコントロールにも役立ちます。

バナナ–熟したときの色が黄色で長く厚い皮をむいた果物。繊維、カリウム、ビタミンA、C、B6、E、葉酸の優れた供給源。熟していないまたは緑色のバナナが料理に使用されます。

さくらんぼ–熟したときに色が赤または黒の種が付いた小さな丸い果実。さくらんぼは常に熟した状態で食べる必要があります。さくらんぼには、痛みと炎症を軽減するアントシアニンが含まれています。

イチジク–イチジクは、乾燥したものでも新鮮なものでも、ビタミンA、C、葉酸、ナイアシンが含まれています。小さな種でいっぱいの小さな甘い果実。

キウイ–ビタミンA、C、E、Bの豊富な供給源-複雑なカルシウム、鉄、葉酸であるキウイは、薄い茶色の皮、柔らかな緑の肉、黒い種子を持つ小さな楕円形の果物です。皮膚はフラボノイド抗酸化物質の優れた供給源です。

ライム-ライムまたはレモンは、ビタミンA、C、葉酸を含む緑から黄色の最も栽培されている柑橘系の果物です。ライム果汁は解毒作用があり、抗酸化作用があります。

ピーチ-黄色がかった赤い皮＆酸味のある味わいと甘味のある果肉を含む丸いジューシーなフルーツには、荒い石が含まれています。常に摘み取られ、熟して食べられます。

オレンジ-丸みを帯びた皮のジューシーな食用果物で、甘酸っぱい味から熟したときに赤味がかった黄色になります。皮をむき、新鮮なものまたは搾ったものを食べてジュースを作る。ビタミンC、フラバノイドを含み、日光で熟成するとペクチンを提供し、ナトリウムが豊富です。

プラム-甘い果肉と平らな先のとがった石を持つ、柔らかく丸い滑らかな皮のフルーツ炭水化物が多く、脂肪とカロリーが少ない。ビタミンA、C、カルシウム、マグネシウム、鉄、カリウム、繊維の優れた供給源であり、ナトリウムやコレステロールを含みません。

パパイヤ-メロンのような果物で、黄色からオレンジ色の果肉があり、緑色からオレンジ色の色の範囲の皮膚に何十もの小さな黒い種子が封入されています。丸い、洋ナシの形、またはバナナのように長い。ビタミンA、B、C、Dが豊富です。カルシウム、リン、鉄。消化特性が高く、胃に直接強壮効果があります。

梨-甘いジューシーな黄色または緑色の果実で、茎に向かって細い丸い形をしています。ナシは室温で食べるのが最適で、カリウムとリボフラビンが含まれています。肌にやさしく、繊維がたっぷり含まれています。

イチゴ-三角形の赤い色の果物。ビタミンCと繊維の最も豊富な供給源の1つです。ナトリウムと鉄の含有量が高いです。歯の美白に役立ちます。リウマチを和らげるために使用されます。

スイカ-外皮が滑らかで内部がジューシーで甘い赤いメロンの一種。ジュースとして飲んだり、熟して新鮮なときに食べたりすると、並外れて爽やかになります。ミネラル、ビタミン、砂糖に有用で、有効量の繊維と鉄が含まれています。