Good Night Status APK

このアプリケーションは、おやすみステータス用です。
睡眠は私たちの心と体にとって最も重要なニーズの1つであり、私たちはほぼ毎日それを行っています。しかし、それについてはまだ多くの神話と誤解があります。
睡眠に関する一番の神話は、それは重要ではないということです、とスコットは言います。
「人生の3分の1でやることは非常に重要です」と彼は言います。 「優先する価値はあります。他のすべてを優先する傾向があります。私ができる最善のアドバイスは、良い睡眠を優先することです。」
睡眠不足は長期的に私たちを傷つけ、心臓病、うつ病、2型糖尿病、高血圧のリスクを高めます。
短期的には良くありません。私たちはすぐに物事を学ぶことができず、反応時間が遅くなり、思考が明らかに不可能であると感じ、事故に遭う可能性が高くなります。
一般的に、私たちの体は疲労を乗り越えて前進し続けることができるとスコットは言います。しかし、一時的にのみ。
最小限の睡眠でこすることは持続可能ではありません。睡眠のさまざまな段階で時間を費やして自分自身を完全に回復させることが重要であるため、体をだましたり、だまして睡眠時間を減らしたりすることはできません。
深い睡眠段階では、体が自然に治癒し、成長ホルモンを放出し、記憶を処理します。おやすみなさいの睡眠中にこれらのフェーズを数回繰り返し、身体と脳を十分に休ませます。
子どもたちは通常、一晩に12時間の睡眠が必要です。十代の若者たちは約11人を必要とします。私たちは年をとるにつれて睡眠時間を少なくする必要がありますが、大人は一晩で少なくとも7時間の睡眠が必要です。不正行為はありません。
睡眠不足が蓄積した場合、長い昼寝で返済することを期待しないでください、とスコットは言います。
「睡眠不足が長ければ長いほど、追いつくのに時間がかかります」と彼は言います。 「一般的に、1つの良い夜の睡眠を得ることは十分ではないことを知っています。」
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