Abs Workout APK

このアプリケーションは、腹筋運動のためのものです。
腹筋運動は、腹部の筋肉に影響を与えるものです（口語で胃の筋肉または「腹筋」として知られています）。
腹部の運動は、腹部の筋肉を構築するのに役立ちます。これは、特定のスポーツでのパフォーマンスの向上、腰痛、および腹部の衝撃に耐える（例：パンチを取る）のに役立ちます。 2011年の研究によると、腹筋運動は腹筋の強度と持久力を高めることが知られています。
腹部の運動が腹部の脂肪を減らす効果があるかどうかは非常に議論されています。前述の2011年の研究では、腹部運動は腹部脂肪を減少させないことがわかりました。それを達成するには、エネルギー消費とカロリー摂取量の不足を作り出さなければなりません。腹部の運動だけでは腹部の脂肪と腹囲を減らすのに十分ではありません。 2006年の研究の初期の結果では、歩行運動（特に腹部運動ではない）が皮下腹部脂肪細胞のサイズを減少させることがわかりました。主な著者によると、細胞サイズは2型糖尿病を予測します。中程度の運動により、20週間で45人の肥満女性の細胞サイズが約18％減少しました。食事だけでは細胞の大きさに影響を与えないようでした。
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