Free Heart - Cohérence Cardiaque APK

Nouvelle fonctionnalité

制御を取り戻し、感情状態をより簡単に管理し、不安、毎日のストレス、肉体的および精神的幸福、より良い集中力、自然な安らかな睡眠を改善します。心臓のコヒーレンスの利点は複数あり、実際には制約は必要ありません。

心理的および知的健康：

-ストレスの軽減
-エネルギーと回復力の向上
-より優れた精神的明快さ、より良い意思決定
-知的および創造的能力の向上
-感情的なバランスの向上
-リスニングスキルの向上、存在感の質

身体の健康：

-コルチゾール（ストレスホルモン）の減少
-DHEA（若者）の増加、
-オキシトシン（幸福、愛）、
-アセチルコリン（なだめる、幸福）、
-ドーパミン（喜び）、
-セロトニン（睡眠）
-コレステロール値の低下
-高血圧の軽減
-糖尿病の軽減
-喘息の改善
-睡眠の改善
-免疫システムの増加
-減量

この演習は、背筋を伸ばし、足を地面につけた状態で行います。
それは5分間穏やかに呼吸することを含みます（毎分6回の呼吸）。
最適な効果を得るには、この練習を1日に3回行うことをお勧めします。

泡が上昇し、青色に変わったら、鼻を深呼吸します
泡が下がって赤くなったら口から深く息を吐きます

1か月間毎日練習し、違いを確認してください！