Anxiety APK

* Color and format changes.
* Functionality improvements.

不安：あなたの携帯用のセルフヘルプツール。

すべての材料は、カウンセリングの経験の25年でライセンス心理士（LCSW）によって書かれました。

あなたが最初の10（パニック）に1のカラーコードスケール（やや神経質）に不安のレベルを評価します。

あなたは、あなたが実行するために10種類の心を落ち着かせる活動のいずれかを選択しますスキルの最初のセット、に移動します。

心を落ち着かせる活動のための指示に従った後、あなたは自分の考えを変更する方法を選択する場所2に進みます。あなたの気持ちを変えるために自分の考えを変更すると、認知行動心理療法、心理療法の形態を基づいて、最も広く実施されている証拠の基礎です。

思考チェンジャーを利用した後、あなたの不安を引き起こした問題の解決策を選択し、ステップ3に進みます。

あなたのソリューションを実装した後、あなたが選択したスキルがあなたのために効果的であったかどうかを決定するために、ステップ4で再び不安のレベルを評価します。不安のあなたのレベルを十分に低減されていない場合は、別のスキルセットを選択し、再試行してくださいする機会が与えられます。