Illume: Put wisdom into action APK

Thank you for using Illume! We've made a number of bug fixes and performance optimizations in this release, as well as some improvements to the user experience.

Consumi molti contenuti di sviluppo personale, in podcast, libri o video, e ti ritrovi ispirato dalla ricerca, commosso dagli aneddoti, ma poi fallisci davanti all'ultimo ostacolo nel metterli effettivamente in pratica per creare un vero cambiamento?

Se è così, non preoccuparti: non sei solo.

ILLUME: Metti la saggezza in azione

Un modello di ricerca suggerisce che quando si apprende una nuova abilità, solo il 10% dell'apprendimento deriva da informazioni passive come leggere o guardare un video. Il 20% avviene condividendo e imparando dagli altri in una comunità e, per la maggior parte, il 70% dell'apprendimento deriva dalla messa in azione. 

Illume è progettato per aiutarti a mettere in pratica i consigli dei principali autori di sviluppo personale a livello mondiale, attraverso corsi interattivi, strumenti e, soprattutto, supporto della comunità dal vivo. Illume è lì per supportarti negli alti e bassi della vita e per aiutarti ad abbracciare chi sei e diventare la persona che vuoi essere.

LANCIO PRIMO PIATTO CON AZIONE PER LA FELICITÀ

Siamo entusiasti di lanciare il nostro primo corso su app creato con Vanessa King, responsabile della psicologia presso l'organizzazione benefica globale Action for Happiness, che conta oltre 700.000 membri in tutto il mondo.

Il corso "Come essere più felici e più resilienti" è qui per aiutarti a costruire felicità e resilienza sostenibili attraverso un corso scientifico radicato nella ricerca della psicologia positiva e delle neuroscienze.

L'esclusiva partnership Action for Happiness ti offre un programma interattivo di 28 sessioni, basato sulle 10 chiavi della felicità. Impara pratiche scientificamente provate per aumentare la tua felicità e mettile in pratica con le funzionalità di Illume che hai a tua disposizione:

- strumenti interattivi
- meditazione
- quiz
- diario quotidiano
- riflessioni mattutine e serali

Avrai anche esercizi che ti aiuteranno a migliorare il tuo umore e a continuare la pratica anche quando sei in movimento o se hai poco tempo. Quando ti senti più felice, sei più aperto a nuove esperienze, persone e opportunità; sei più impegnato e produttivo sul lavoro e più soddisfatto della tua vita.

Le nostre caratteristiche principali:

🎓 Corsi guidati da esperti: il corso di 28 sessioni di Vanessa King su "Come essere più felici e più resilienti" offre passaggi attuabili per il benessere emotivo e la resilienza.

🌟 Sessioni mattutine dal vivo giornaliere: inizia la giornata con strumenti di meditazione e riflessione guidati, creando le condizioni per una giornata tranquilla e produttiva.

🛠️ Oltre 60 strumenti interattivi: riduci l'ansia, migliora l'autostima e coltiva la consapevolezza con strumenti come journaling, tecniche di riduzione dello stress e meditazioni guidate.

📝 Diario del benessere: i suggerimenti quotidiani, il diario e le riflessioni ti aiutano a tenere traccia dei tuoi progressi e a rimanere in linea con i tuoi valori fondamentali.

🤝 Connessione con la comunità: Condividi e cresci insieme agli altri nella comunità Illume

🎯 Scopri la tua stella polare: allinea le tue azioni a ciò che conta veramente attraverso i nostri valori e gli strumenti di definizione degli obiettivi.
🙋 Chat di testo con consulenti individuali ogni volta che ne hai bisogno

💤 Dormi meglio: Immergiti in un sonno ristoratore con meditazioni rilassanti, storie sul sonno e pratiche calmanti.

💪 Muoviti: allenamenti per il benessere, comprese sessioni HIIT da principianti ad avanzate, per mantenere mente e corpo sincronizzati.

SUPPORTO GIORNALIERO:
- INIZIA E FINISCI BENE LA TUA GIORNATA: rifletti sui tuoi pensieri e sulle tue emozioni con il journaling guidato mattutino e serale per costruire abitudini di benessere mentale durature.

- SESSIONI LIVE GIORNALIERE NEI GIORNI SETTIMANALI: partecipa alla meditazione dal vivo e al journaling ogni giorno feriale alle 8:00 (ora del Regno Unito) per iniziare la giornata con calma e chiarezza.

COME L'APP ILLUME PUÒ AIUTARTI:
- Riduci l'ansia: meditazioni guidate, strumenti di riflessione e tecniche di riduzione dello stress progettate per calmare la mente e il corpo.
- Costruisci abitudini migliori: gli strumenti pratici ti aiutano a creare una routine mattutina e ad adottare nuove abitudini.
- Promuovi le connessioni: rafforza le tue relazioni con esercizi come esperimenti sulla gentilezza e strumenti per la gioia di donare.
- Raggiungi un benessere olistico: bilancia la tua salute mentale, emotiva e fisica con un'unica piattaforma facile da usare.

TERMINI E CONDIZIONI: https://illumeapps.com/terms-and-conditions/