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Parlando con il tuo partner Secret of Sex Life
Molte coppie trovano difficile parlare di sesso anche nelle migliori circostanze. Quando si verificano problemi sessuali, sentimenti di dolore, vergogna, senso di colpa e risentimento possono interrompere del tutto la conversazione. Poiché la buona comunicazione è una pietra miliare di una relazione sana, stabilire un dialogo è il primo passo non solo per una migliore vita sessuale, ma anche per un legame emotivo più stretto. Ecco alcuni suggerimenti per affrontare questo argomento delicato.
Trova il momento giusto per parlare. Esistono due tipi di conversazioni sessuali: quelle che hai in camera da letto e quelle che hai altrove. È perfettamente appropriato dire al tuo partner cosa si prova nel bel mezzo dell'amore, ma è meglio aspettare finché non si è in un ambiente più neutrale per discutere di problemi più grandi, come il desiderio sessuale non coordinato oi problemi dell'orgasmo.
Evita di criticare. I suggerimenti del lettino in termini positivi, come "Mi piace davvero tanto quando mi tocchi i capelli con leggerezza in questo modo" piuttosto che concentrarsi sui negativi. Affrontare un problema sessuale come un problema da risolvere insieme piuttosto che un esercizio per assegnare la colpa.
Confida nel tuo partner sui cambiamenti nel tuo corpo. Se le vampate di calore ti tengono sveglio la notte o la menopausa ha reso la tua vagina secca, parla con il tuo partner di queste cose. È molto meglio che lui sappia cosa sta realmente accadendo piuttosto che interpretare questi cambiamenti fisici come mancanza di interesse. Allo stesso modo, se sei un uomo e non hai più un'erezione solo dal pensiero del sesso, mostra al tuo partner come stimolarti piuttosto che farle credere che non è abbastanza attraente da suscitare più te.
Essere onesti. Potresti pensare di proteggere i sentimenti del tuo partner fingendo un orgasmo, ma in realtà stai iniziando una discesa scivolosa. Per quanto sia impegnativo parlare di qualsiasi problema sessuale, il livello di difficoltà sale alle stelle una volta che il problema è stato sepolto sotto anni di menzogne, ferite e risentimento.
Utilizzo di strategie di auto-aiuto
Trattare i problemi sessuali è più facile ora che mai. Farmaci rivoluzionari e terapisti sessuali professionisti sono lì se ne hai bisogno. Ma potresti essere in grado di risolvere piccoli problemi sessuali apportando alcuni aggiustamenti nel tuo modo di fare l'amore. Ecco alcune cose che puoi provare a casa.
Educa te stesso. Un sacco di buoni materiali di auto-aiuto sono disponibili per ogni tipo di problema sessuale. Sfoglia Internet o la tua libreria locale, scegli alcune risorse che ti riguardano e usale per aiutare te e il tuo partner a diventare più informati sul problema. Se parlare direttamente è troppo difficile, tu e il tuo partner potete sottolineare i passaggi che vi piacciono particolarmente e mostrarli a vicenda.
Datti tempo. Invecchiando, le tue risposte sessuali rallentano. Tu e il tuo partner potete migliorare le vostre possibilità di successo trovando un ambiente tranquillo, confortevole e senza interruzioni per il sesso. Inoltre, capisci che i cambiamenti fisici nel tuo corpo significano che avrai bisogno di più tempo per eccitare e raggiungere l'orgasmo. Quando ci pensi, passare più tempo a fare sesso non è una brutta cosa; lavorare queste necessità fisiche nella tua routine di amore può aprire le porte a un nuovo tipo di esperienza sessuale.
Utilizzare la lubrificazione Spesso, la secchezza vaginale che inizia in perimenopausa può essere facilmente corretta con liquidi e gel lubrificanti. Usali liberamente per evitare il sesso doloroso, un problema che può far esplodere la libido e le crescenti tensioni nei rapporti. Quando i lubrificanti non funzionano più, discutere altre opzioni con il medico.
Mantenere l'affetto fisico. Anche se sei stanco, teso o arrabbiato per il problema, impegnarsi a baciarsi e coccolarti è essenziale per mantenere un legame emotivo e fisico.