Moony - Cон / Медитация / Расслабление APK

Медитация для сна, Расслабление перед сном, Снять стресс, Улучшить сон - Moony

Non riesci a dormire bene? Soffri di insonnia?
Vuoi sapere come addormentarti velocemente?

🌙 La moonia aiuta ad alleviare lo stress, migliorare il sonno e iniziare la scoperta di sé.

Se hai problemi a dormire e hai provato altri aiuti per dormire, come ascoltare i suoni del sonno, app per il rumore bianco o altre app per dormire, senza alcun risultato, la meditazione del sonno può aiutarti!

🌝Meditazione prima di andare a letto: cos'è e perché è necessaria?

La meditazione prima di coricarsi è una pratica efficace che non richiede una preparazione speciale e aiuta perfettamente a rilassare, calmare la mente e metterla in ordine, sintonizzarsi su un sonno profondo e riposante, liberare la mente dall'ansia e dai pensieri negativi. L'app Moony ti aiuterà a migliorare il sonno e ad alleviare lo stress!


🌙Includi meditazioni audio guidate accuratamente selezionate e dormirai come un bambino. Goditi suoni del sonno di alta qualità e svegliati riposato con Moony!

🌑Moony ha un esercizio di respirazione che riduce lo stress, calma il corpo e focalizza la mente e aumenta l'energia.

Miglior meditazione prima di coricarsi

Tenendo conto del fatto che solo attraverso la meditazione una persona fa scoperte, arriva a una comprensione della verità, è necessario praticarla consapevolmente.

La migliore meditazione prima di andare a letto è praticare la consapevolezza, la respirazione controllata o lo yoga nidra; sarà discusso nella prossima sezione.

La meditazione prima di andare a letto sarà di grande beneficio per la mente e il corpo, aiuterà:

- calmati,
- per rilassare il corpo,
- preparati per andare a letto,
- per chiarire i pensieri,
- essere consapevole del tuo stato attuale,
- sentire la connessione con l '"io" superiore.

Meditazione del sonno: calma e le migliori meditazioni per la notte

La meditazione cosciente e il passaggio allo stato di vuoto della mente, il suo vuoto originale, è lo stato che si ottiene attraverso la pratica a lungo termine. Non puoi ottenere grandi risultati dall'ascolto della musica di meditazione. Puoi ascoltarlo, ma questo è solo un processo di preparazione per una fase più seria della pratica. La musica aiuterà a calmare i nervi, a rallentare i ritmi interni.

Una delle migliori pratiche di meditazione prima di andare a letto sarà la pratica dello yoga nidra - è chiamato "yoga per dormire", perché si consiglia di farlo anche per il sonno imminente, e questo contribuirà a un sonno più appagante e un processo consapevole di addormentarsi, prevenendo "cadute" in un sogno. I praticanti di questo tipo di meditazione prima di coricarsi concordano nel loro feedback sul fatto che, da un punto di vista puramente pratico, il loro sonno è diventato più profondo, si svegliano svegli e il tempo trascorso sul sogno stesso è significativamente ridotto. Si scopre che la qualità del sonno giova solo. Ciò consente di risparmiare tempo per dormire.

La meditazione della buonanotte ti consente di:

- rendere il sonno davvero sano e sano;
- migliorare la prestazione;
- sbarazzarsi della depressione;
- migliorare l'umore;
- trovare l'armonia interiore;
- sbarazzarsi di insonnia e incubi;
- rafforzare il carattere e la forza di volontà;
- migliorare la memoria e la concentrazione;
- sviluppare una visione oggettiva di te stesso e del mondo nel suo insieme;
- aumentare il tono generale del corpo;
- rafforzare il sistema immunitario;
- ripristinare la respirazione;
- per rilassare i muscoli.

Il compito principale della meditazione prima di andare a letto è fermare il flusso continuo di pensieri ossessivi che ti influenzano negativamente e liberare la tua mente dallo spreco di informazioni di cui hai disseminato il tuo cervello durante il giorno.

Meditazione sulla consapevolezza del sonno

Per addormentarti profondamente e rilassarti completamente, prendi una posizione comoda e disconnettiti da tutti i suoni esterni. Chiudi gli occhi e immagina il luogo in cui vorresti essere di più. Il posto dovrebbe essere calmo, silenzioso, luminoso, pacifico. Attiva le registrazioni audio di Moony. Questo creerà un'atmosfera rilassante.