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Sbarazzarsi di vampate di calore nelle donne naturalmente | Vampate di calore: perché accadono, trattamento, prevenzione.

Due delle lamentele più comuni sulla menopausa sono vampate di calore e sudorazioni notturne. Questo sintomo fastidioso colpisce circa tre quarti di tutte le donne in perimenopausa (il tempo prima della menopausa). Una volta che una donna ha raggiunto la menopausa, può continuare ad avere vampate di calore da 6 mesi a 5 anni, e in alcune donne, possono indugiare per 10 anni o anche di più, secondo la North American Menopause Society (NAMS).

Quanto durano le vampate di calore?

Le vampate di calore spesso si accendono all'improvviso, ma per quanto tempo può durare un singolo hot flash. Alcune vampate di calore passano dopo alcuni secondi, mentre un lungo flash caldo può continuare per più di 10 minuti. In media, le vampate di calore durano circa quattro minuti.

Anche la frequenza delle vampate di calore varia. Alcune donne subiscono alcune vampate di calore a settimana, mentre altre possono avere diverse ore. A seconda di dove ci si trova in perimenopausa, ciò può cambiare. Ci sono una serie di trattamenti e cambiamenti dello stile di vita che possono aiutare a ridurre i sintomi e la frequenza delle vampate di calore.

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