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L'ipnosi è una tecnica utilizzata più frequentemente in psicoterapia con l'intenzione di trattare vari disturbi e abitudini. I fumatori, ad esempio, possono rivolgersi all'ipnosi per aiutare a rompere l'abitudine di fumare.

L'ipnosi del sonno a volte è pensata per descrivere l'autoipnosi, in cui si impara a ipnotizzare se stessi per dormire. In effetti, l'ipnosi del sonno implica essere guidati da un ipnotizzatore in uno stato di rilassamento attraverso la cosiddetta "induzione ipnotica". In questo stato si dice che le persone sono suscettibili ai suggerimenti dell'ipnotizzatore - in questo caso riguardo al comportamento e ai pensieri attorno al sonno.

Gran parte della discussione su eventuali presunti meriti dell'ipnosi del sonno si concentra sul fatto che sia veramente in grado di affrontare i fattori psicologici (influenzando i pensieri) e comportamentali (cambiando abitudini) coinvolti nel mantenimento dei problemi del sonno