calisthenics , HIIT interval workout Timer APK

The main modification is that you can now tell the timer when to make each beep, before it was fixed, but now it is adjustable.
The workout examples are written better.
There were no changes to the high intensity timer, is is still with fixed sounds signals.
I can add multiple beep sounds if it interesting to you, just let me know.
Take care.

lavorare con l'app è semplice, è un timer con suoni regolabili.

usa il primo timer per qualsiasi tipo di esercizio di forza, come flessioni per il tempo, o prese della plancia.
Per l'abilità calistenica, puoi misurare per quanto tempo stai tenendo una verticale o una mano morta da una barra di sollevamento.

Quindi sono disponibili due timer: uno per l'allenamento con i pesi e l'allenamento con i pesi corporei, il secondo per gli allenamenti a intervalli, indicato anche come HIIT (allenamento a intervalli ad alta intensità).

Sono inclusi tre esempi completi di allenamento per dimostrare come:

- Pianifichi un allenamento calistenico: riscaldamento, allenamento delle abilità e accessori di lavoro accessori per la forza e la prevenzione degli infortuni) e raffreddamento.

- Un allenamento con sacco pesante (boxe e \ o kick boxing): riscaldamento, tempo del round e cosa fare ad ogni round e come rinfrescare adeguatamente il corpo.

- Un allenamento ibrido in cui combini l'allenamento della forza con il condizionamento: esempio di un allenamento di abilità a leva anteriore + intervalli esplosivi ad alta intensità (concentrati sul lavoro delle gambe).



Il timer calisthenics:

puoi usare questo timer con abilità calisteniche ed esercizi con il peso corporeo, è particolarmente utile per esercizi statici come impugnature su una barra, o una verticale, puoi anche usarlo per lo stretching, per mantenere il tempo che puoi tenere una divisione per esempio.

È possibile regolare il primo segnale acustico e il secondo segnale acustico (doppio segnale acustico), utilizzando la finestra di dialogo impostata, per il triplo segnale acustico finale, viene impostato per impostazione predefinita alle 00:00.

Lo schermo rimane acceso quando il timer è in esecuzione, quindi è possibile tenere traccia visiva del tempo rimanente, oltre al segnale audio, quando il timer si ferma torna alla normalità.

È possibile ripristinare la volta precedente con il tasto RESET se si desidera ripetere nuovamente la volta precedente.

Puoi anche utilizzare la sezione Obiettivi personali per selezionare il nome dell'allenamento dall'elenco a discesa e tenere traccia dell'abilità e del tempo a cui stai mirando. Puoi scegliere il nome dell'esercizio (verticale, tavola, posizione tozza ...) dall'elenco a discesa e impostare il tempo che stai cercando di raggiungere nel prossimo futuro.

La modalità Orizzontale consente una visione meno distruttiva mostrando il conteggio del tempo da solo, e gli ultimi 5 ti tengono appena finito (se un tempo non è finito, non viene registrato).


Il timer intervallo:

semplice e chiaro: imposta il tempo di lavoro + imposta il tempo di riposo e il numero di set (round), quando premi start, il timer ti darà un conteggio di cinque secondi prima di iniziare il tuo primo round.

suoni, colori verde e arancione e cifre ENORMI sono tutti combinati per fornire informazioni chiare sugli insiemi completati, poiché lavorerai con intensità e contare gli insiemi è difficile quando sei stanco e senza fiato.

L'allenamento Tabata è una forma di allenamento a intervalli, in cui il set di lavoro è di 20 secondi, il resto è 10 e si ripete per 8 set, le persone che fanno circuiti crossfit usano regolarmente il protocollo tabata.

allenamento di boxe, round di arti marziali miste, allenamento di perdita di grasso ad alta intensità, richiedono tutti uno sforzo specifico per un periodo di tempo, e questo timer intervallo è progettato per questo scopo.