Mindfulness Meditation for Deep Sleep & Insomnia APK

Questa applicazione è stata progettata per aiutare a spegnere completamente e connettersi con una sensazione di presenza e di pace, come si addormenta. tecniche di consapevolezza può aiutare a ancora la mente e sgombrare il campo da ogni preoccupazione o ansia, che consente di spegnere e cadere in un profondo sonno tranquillo ogni notte.

La meditazione dispone di una bella visualizzazione mulino a vento, che ha lo scopo di aiutare a calmare la mente e lasciare andare ogni pensiero senza giudizio. Se si soffre di insonnia o lotta per spegnere durante la notte, gli strati di ipnoterapia e progressiva profondità di questa registrazione sarà rendere il processo di andare a dormire sentire facile e naturale.

include:
Meditazione tracce audio:
• meditazione di consapevolezza per Deep Sleep (Full Version) 32:41 min
• meditazione di consapevolezza per Deep Sleep (Short Version) 10:00 min
• meditazione di consapevolezza per Deep Sleep (solo musica) 22:53 min

eBook:
• Una guida per auto-ipnosi
• Gli autori
• Come utilizzare questa applicazione
• Risorse utili

tecniche di meditazione acclamati di Glenn si combinano con la musica profondamente rilassante da Russ Davey per creare una sessione potente che vi aiuterà a fare cambiamenti duraturi e significativi per la vostra vita. La musica di Russ fonde pianoforte sognante e chitarra suona con calmante paesaggi sonori atmosferici, cori celesti, campane e il canto tibetano.

Meditazioni Mindfulness per le funzioni profondo sonno App:
• Un profondamente rilassante da 32 minuti a sessione di meditazione di consapevolezza.
• Una rilassante 10 minuti di sessione di richiamo meditazione di consapevolezza, ideale per quando avete bisogno di un pisolino nel bel mezzo della giornata.
• tecniche vocali di grande successo di Glenn si guida in uno stato di rilassamento di mente e corpo.
• affermazioni Stereo-eco, che pan da orecchio a orecchio su tutta la gamma stereo - un effetto profondamente rilassante.
• Lenitivo brani musicali di sottofondo di Russ Davey creati appositamente per il tema della presenza mentale e progettati specificamente per ogni sezione della registrazione.

Mindfulness prende la pratica, quindi per ottenere i migliori risultati, si consiglia di ascoltare l'intera sessione di 32 minuti una volta al giorno. Questa applicazione include anche una versione 10 minuti a cura della pista principale. Questa applicazione include anche una versione 10 minuti a cura della pista principale. Questo breve meditazione è l'ideale per quando si ha bisogno di un pisolino nel bel mezzo della giornata. Ascoltare per dieci minuti e si sentono più creative, riposati e pronti ad affrontare il resto della vostra giornata con un nuovo entusiasmo.

A proposito di meditazione di consapevolezza
tecniche di consapevolezza sono stati usati per migliaia di anni, e hanno dimostrato di contribuire ad alleviare molti stress psicologici come ansia, paura e dolore.

Con lo stile di vita frenetico di oggi, spesso cerchiamo di ignorare i problemi, paure e preoccupazioni. Abbiamo messo le cose alla parte posteriore della nostra mente come un meccanismo di coping, ma questi pensieri e sentimenti in grado di tornare e di creare un ciclo di ansia che può sentire difficile sfuggire. La consapevolezza è di focalizzare l'attenzione sui sentimenti e pensieri, notando come ci fanno sentire, e lasciarli andare senza giudizio.

Imparando ad osservare i nostri pensieri e sentimenti, possiamo cominciare a vederli da lontano, piuttosto che trovarmi in mezzo a loro. Questo riduce naturalmente l'ansia e lo stress come si impara ad accettare la vita nel momento presente.

Mindfulness permette di guarire la mente in un certo numero di modi:
• Aiuta a rilasciare il ciclo familiare di ansia, preoccupazione e paure.
• Aiuta a diventare più gentile a te stesso, e riduce il self-talk negativo.
• Ti aiuta a notare le reazioni automatiche e di cessare abitudini negative.
• Permette di diventare più creativi nel vostro approccio alle situazioni difficili.

È inoltre possibile utilizzare tecniche di consapevolezza per coltivare qualità come la gentilezza, o superare qualsiasi numero di problemi o difficoltà nella vostra vita.