SENAM UNTUK MENINGGIKAN BADAN APK

Oltre a ginnastica movimenti che esistono in questa applicazione, secondo un percorso che può aiutare a crescere.


1. Mangiare regolarmente
Ricordate, mangiare è un fattore importante nel sollevare il corpo
mangiare irregolare può inibire l'Gen2, in modo da ricordare queste tre cose:
1. Mangiare 3x obbligatorio giornaliero
2. Mangiare non dovrebbe essere in ritardo
3. Non mangiare prima di coricarsi, almeno 2 ore prima di coricarsi
Ricordate, mangiare è un fattore importante nel sollevare il corpo
mangiare irregolare può inibire l'Gen2, in modo da ricordare tre cose:
1. Mangiare 3x obbligatorio giornaliero
2. Mangiare non dovrebbe essere in ritardo
3. Non mangiare prima di coricarsi, almeno 2 ore prima di coricarsi

2. Il consumo di proteine, calcio, minerali
Oltre a pasti regolari, il cibo deve essere proteine, minerali e calcio, perché è quello che il nostro corpo in grado di elaborare entrambi i geni e il tuo sangue, nonché
Questo è il cibo che deve essere consumata
pesce
formaggio
latte
carote
carne
verdure
frutta
La cosa importante 4 sano 5 cibo perfetto

2. Il consumo di proteine, calcio, minerali
Oltre a pasti regolari, il cibo doveva essere il proteine, minerali e calcio, perché questo è ciò che il nostro corpo in grado di elaborare entrambi i geni e il tuo sangue, nonché
Questo è il cibo che deve essere consumata
pesce
formaggio
latte
carote
carne
verdure
frutta
La cosa importante 4 sano 5 cibo perfetto

3. sonno regolare
Un sacco di ragazzi che dormivano nelle ore notturne, si svegliano la mattina presto, questo è quello che dovrebbe essere evitato
Dormire in un giorno sarà un minimo di 8-10 ore, se si dorme solo sei ore a notte e pisolino nel giorno stesso di 2 ore, è consentito, a condizione che entro 24 ore, almeno 8 ore per dormire

3. sonno regolare
Un sacco di adolescenti che dormono a mezzanotte, si alzano al mattino presto, questo è da evitare
Dormire in un minimo obbligatorio giornata di 8-10 ore, se si dorme solo sei ore a notte e pisolino nel giorno stesso di 2 ore, è consentito, a condizione che entro 24 ore, almeno 8 ore a dormire

4. Un sacco di esercizio ad eccezione di sollevamento pesi
Lo sport è in buona salute fino a quando vi è un limite, non è ad esaurimento, sport richiesto un minimo di 2 ore al giorno, l'esercizio fisico può anche farci alto, fatta eccezione per il sollevamento di carichi pesanti, se il sollevamento pesante, può farci in un pacchetto di sei, e forte, ma di alta fermeranno troppo , in modo da pensare prima di fare, lo sport più sostenuto per elevare il corpo, tra gli altri sono:
1. pallacanestro
2. Pool
3. Saltare la corda (Skip corda)
4. Molti esercitare tranne sollevamento di carichi pesanti
Lo sport è in buona salute fino a quando vi è un limite, per non essere esaurita, esercita almeno due ore al giorno, l'esercizio fisico può anche fare-noi alto, ad eccezione di sollevamento di carichi pesanti, se il sollevamento di carichi pesanti, possono gli Stati Uniti fare in un pacchetto di sei, e potente, ma si fermerà troppo alto, in modo da pensare prima di farlo, la maggior parte degli sport sono supportati per sollevare il corpo, tra gli altri sono:
1. pallacanestro
2. Pool
3. Saltare la corda (Skip corda)

5. Evitare di fumare
età fumatori giovane età ci farà smettere di elevare i nostri corpi, piccolo infatti percentasnya, il 30%, ma non abbiamo mai sapere se siamo persone che al 30% di quella o se
5. Evitare di sigaretta
età fumatori giovane età eleverà il noi fanno fermare i nostri corpi, piccolo infatti percentasnya, solo il 30%, ma sappiamo mai se siamo persone che al 30% di quella o assenza.