Daily Yoga At Home - Yoga for Beginners APK

40+ Mudra Poses Added which help to reduced depression, stress
Bugs Removed.

Yoga quotidiano - Yoga per principianti - L'allenamento yoga è il migliore Padroneggia tutte le basi dello yoga in settimane e diventa più in forma ogni giorno. Yoga per la vita segreta per la salute o lezione di yoga dolce per tutti i livelli di fitness offre stretching, meditazione e programma di fitness per giovani donne e uomini.
Allenamento yoga a casa
Non è necessario andare a un corso di yoga, basta seguire le istruzioni e praticare ogni giorno con lo yoga fitness a casa o ovunque che possa aiutarti ad avere una mente sana e confortevole.
Mudra è una parola sanscrita che significa postura o posa .. l'app yoga quotidiana per principianti contiene 40+ mudra giornalieri che aiutano a fare esercizi con le mani per migliorare la tua vita sana fisica, mentale e spirituale.

In questa APP forniamo 10 diversi tipi di yoga
Posa del bambino


Inginocchiarsi sul pavimento. Tocca gli alluci insieme e siediti
sui talloni, quindi separa le ginocchia quanto più larghe
mentre i fianchi espira e appoggia il busto tra i tuoi
cosce. Allarga il tuo sacro attraverso la parte posteriore del tuo
bacino e restringere i punti dell'anca verso l'ombelico, quindi
che si annidano sulla parte interna delle cosce. Allungare
il coccige lontano dalla parte posteriore del bacino mentre tu
solleva la base del tuo cranio dalla parte posteriore del tuo
collo Appoggia le mani sul pavimento accanto al busto,
palmi verso l'alto e rilascia la parte anteriore delle spalle verso
il pavimento. Senti come tira il peso delle spalle anteriori
le scapole larghe sulla schienaBalasana è a
posa a riposo. Rimani ovunque da 30 secondi a pochi
minuti. I principianti possono anche usare Balasana per avere un assaggio
di una profonda curva in avanti, dove il busto poggia sul
cosce. Rimani in posa da 1 a 3 minuti. Per salire,
prima allunga la parte anteriore del busto e poi inspirando
sollevare dal coccige mentre preme verso il basso e dentro
bacino

Yoga di rotazione dell'incavo della spalla

Lo skandha chakra è una posizione yoga per principianti
eseguito in posizione NESSUNO, quindi seduto normalmente. Sul
inspira, solleva solo la spalla, ruota, abbassa e
espirare. Esegui la rotazione della spalla sia in senso orario che
senso antiorario Ripetere questa rotazione per almeno
10-15 volte. Questo asana allevia lo stress della guida
e lavoro d'ufficio e aiuta anche ad alleviare la cervica
spondilite e spalla di frozon. continuare a fare per pochi
secondi


Posa della palma

Posizione iniziale con le gambe leggermente divaricate. Gira le braccia
verso l'esterno. ora inspira e porta le braccia ai lati
lentamente e fino al soffitto. Tieni le mani in alto
per pochi secondi. Questa posizione allungherà gli addominali
muscoli e quindi tonifica questi muscoli migliorando
digestione. Di nuovo porta le braccia verso il basso e verso il
lati durante l'espirazione. Ripeti per 10-15 volte. Mantenere
facendo.

Distanzia le gambe alla larghezza delle spalle Intreccia le dita
di entrambe le mani con i palmi rivolti verso l'esterno
direzione. Mentre inspiri, alza lentamente le braccia portando
loro sopra la testa. Ora i palmi devono essere rivolti
verso l'alto. Allunga le braccia verso l'alto, loro
dovrebbe toccare leggermente le orecchie. Mentre espiri,
inizia lentamente ad abbassare il busto sul lato destro del
corpo il più lontano possibile. Tieni le braccia dritte.
Sentirai un buon allungamento sul lato sinistro della vita.
Mantieni questa posizione per alcuni secondi. Per tornare, espirare
e spostare lentamente il busto in posizione eretta. Inferiore
le lancette e rilasciare il blocco. Rilassa il corpo prendendo
respiri lunghi e profondi. Esercitati dal lato opposto.


in questa app sono disponibili anche 2 funzioni principali
calendario numero 1 attraverso questo puoi sfidare te stesso a motivare per lo yoga
Promemoria numero 2 Quindi, se dimentichi, questa app ha delle caratteristiche speciali che ti può ricordare

Grazie per aver letto tutto questo