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Benvenuto a Balance University!
Ho lavorato con centinaia di clienti attraverso migliaia di sessioni per sviluppare questo programma di equilibrio e prevenzione delle cadute, specialmente per coloro che vogliono continuare uno stile di vita indipendente e attivo! Balance University è un programma pratico, sensato ed equilibrato che ha aiutato migliaia di persone a migliorare efficacemente il proprio equilibrio e mantenere la propria indipendenza. La Balance University viene insegnata in Florida Gulf Coast University (FGCU) e Florida Blue (Blue Cross / Blue Shield) in tutto lo stato della Florida!
Come?
La BU pone un focus laser sui quattro principali fattori (o quelli che chiamiamo "pilastri" nella BU) che incidono direttamente e influenzano il tuo equilibrio, nel bene e nel male. La maggior parte dei programmi di prevenzione dell'equilibrio e delle cadute è progettata per concentrarsi su due o forse tre di questi fattori che hanno un impatto così grande sull'equilibrio. Quindi, quali sono i quattro fattori necessari per ottenere risultati REALI quando si tratta di migliorare il proprio equilibrio?
- Impara come sviluppare in sicurezza gambe forti e sviluppare un nucleo altrettanto forte.
- Migliora la tua postura in modo che possiamo stare in piedi con le spalle indietro e dove dovrebbero essere posizionati. La corretta postura assicura che siamo in piedi e che il nostro centro di gravità sia posizionato esattamente dove è stato progettato per essere posizionato.
- Aumentare la gamma di movimento (ROM) significa che ci concentreremo sul miglioramento della gamma di movimento.
- Infine e, soprattutto, Balance University pone grande enfasi sull'efficienza neuromuscolare e sulla propriocezione. Cosa significano questi termini? L'efficienza neuromuscolare è il termine fitness e professionisti medici usano per riferirsi alla connessione tra il sistema nervoso (cervello e colonna vertebrale) e il sistema muscolare (i muscoli del corpo). Propriocezione è un termine usato per descrivere un ambiente che è stabile, ma un po 'instabile (molto simile a quando eri un novellino!). Immagina di guardare una ginnasta in piedi su un piede in cima a un raggio di equilibrio. Sono stabili, tuttavia, un po 'instabili. Ecco come descriviamo la propriocezione.
Balance University è un programma progressivo che è stato utilizzato da migliaia di persone per aiutarli a migliorare la mobilità, mantenere l'indipendenza e continuare uno stile di vita attivo. La migliore notizia, BU ha modifiche per ogni esercizio nel programma. Ciò significa che abbiamo già pensato al modo in cui ogni partecipante può avere successo modificando ogni esercizio. In effetti, c'è un video per ogni esercizio del programma che include una progressione e una modifica per garantire che, qualunque sia la tua limitazione, puoi completare il programma Balance University!
Scarica la nostra app BU e sarai potenziato dallo stesso programma che ha potenziato tanti altri! È necessario solo l'1% del tempo che è trascorso in una settimana per completare il programma BU di 10 settimane. SENTIRETE i risultati e vivrete una vita con un equilibrio molto migliore!
Le progressioni sono elencate per te in ordine con spiegazioni.
Buona fortuna e buon divertimento!