Vertical Jump: How to, Tips, and Guide APK

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Il salto verticale è uno dei movimenti fisici più esplosivi eseguiti nello sport. In un certo numero di sport, più alto è l'atleta in grado di saltare, maggiori sono le prospettive di successo in quella disciplina. Basket e pallavolo sono i due esempi più importanti di sport in cui tale correlazione è evidente. L'abilità di salto di un atleta è anche un indicatore dell'abilità atletica complessiva, poiché esiste una chiara relazione tra la capacità di saltare e la velocità di corsa che l'atleta svilupperà su brevi distanze.

Il salto verticale è definito come il punto più alto che l'atleta può toccare da un salto in piedi, meno l'altezza che l'atleta può toccare da una posizione in piedi. La misurazione del salto è difettosa se all'atleta è permesso di fare uno o più passi prima di saltare, poiché l'atleta convertirà parte dell'energia sviluppata nel passo preso nella forza propulsiva che genera sollevamento verso l'alto.

Poiché l'abilità di salto è una combinazione di forza delle gambe e potenza esplosiva, il salto può essere sviluppato allo stesso modo di qualsiasi altra attività muscolare. Il limite ultimo per quanto alto può saltare qualsiasi atleta sarà determinato in misura significativa dalla distribuzione di contrazione veloce contro fibre a contrazione lenta presenti nei muscoli delle gambe. Questa distribuzione è una determinazione genetica. Le fibre a contrazione rapida sono quelle i cui neuroni governanti, la componente del sistema nervoso che riceve gli impulsi generati dal cervello per dirigere il movimento muscolare, spara più rapidamente, il che a sua volta crea le contrazioni muscolari più rapide richieste per la velocità.

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Caratteristiche:
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