AccuBMR - BMR, TDEE & Calorie Calculator APK

AccuBMR è un calcolatore del metabolismo basale (BMR) , della spesa energetica giornaliera totale (TDEE) e del apporto calorico che massimizza la sua precisione in quattro modi :

1. Utilizza la formula di Katch McArdle per stimare il BMR, che tiene conto della percentuale di grasso corporeo e della quantità di massa magra che stai trasportando (il secondo è il più grande predittore del tuo BMR) piuttosto rispetto al semplice utilizzo del peso corporeo totale per stimare il BMR.

2. Stima il dispendio energetico derivante dall'attività quotidiana valutando separatamente l'esercizio, il lavoro e "altre" attività, invece di utilizzare semplicemente un moltiplicatore di attività generico per tutte le attività quotidiane.

3. Riconosce che TDEE è un obiettivo in movimento in parte perché risponde dinamicamente ai cambiamenti nell'assunzione di energia e apporta aggiustamenti per questo.

4. Regola l'apporto calorico consigliato in base alla percentuale di grasso corporeo, ponendoti in un deficit calorico maggiore se porti più grasso corporeo e in un deficit calorico minore se porti meno corpo grasso, assicurandoti così di massimizzare la perdita di grasso e ridurre al minimo la perdita muscolare durante la dieta.

Caratteristiche di AccuBMR:

✔️ Calcolatore BMR
✔️ Calcolatrice TDEE
✔️ Calcolatore dell'apporto calorico per dimagrire o aumentare di peso
✔️ Precisione migliorata
✔️ Supporta unità imperiali e metriche

Per richieste e feedback, inviare un'e-mail a info@accubmr.com