Allenamento fitness a casa APK

Il segreto dell'armonia è stato a lungo rivelato. I componenti principali nella difficile lotta con l'obesità - una corretta alimentazione, uno stile di vita sano, sport e forza di volontà.


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Forse allenarti per 30 giorni con la tua figura snella come andare per gli sport pensate gambe snelle per fare esercizi di dimagrimento, esercizi mattutini per dimagrire seduta intensiva perdita di peso sugli allenamenti intensivi sul divano di sera: riorganizzare il giornale per iniziare push-up, compra una barra orizzontale ... Ma per qualche motivo non lo fai ancora? Non ti preoccupare, ti aiuteremo a iniziare una nuova vita. Hai già il set necessario di conchiglie a casa per fare esercizi di base. Tutto ciò che serve è imparare la tecnica e inserire il ritmo. Dopo la prima settimana di allenamento regolare, ti sentirai come un dio: dormirai di meno e dormirai di più, ti overclockerai il tuo metabolismo, sarai meno stanco al lavoro, sarai sorpreso di essere in grado di alzarti a letto con una ragazza e diventare più sicuro di sé. E, cosa più importante, che con ogni settimana ti sentirai meglio. Ecco una lista dei migliori esercizi di partenza. Se vuoi, crea il tuo allenamento.

Preparati rapidamente per una stagione calda aperta, rendi il tuo corpo un po 'più forte, più resistente e più potente sarà un insieme di esercizi che possono essere eseguiti quasi ovunque e in qualsiasi momento. Tutto ciò di cui hai bisogno è il desiderio, vestiti comodi e 30 minuti di tempo libero.
Il complesso è costituito da tre approcci, ciascuno con tre semplici esercizi. Per l'effetto migliore, ogni approccio dovrebbe essere ripetuto due volte.

Ma prima di tutto - riscaldati con esercizi cardio per tre minuti. E alla fine, fai uno stretching di tre minuti.