14 Day Keto Diet Meal Plan and Recipes APK

Programma e ricette per i pasti dietetici a 14 giorni | Mangiare a basso contenuto di carboidrati, ad alto contenuto di grassi include tornare a cibi sani, reali, non trasformati. Alcuni l'hanno persino chiamato cibo vintage. Se ti piace cucinare, troverai deliziosi pasti qui sotto per preparare colazione, pranzo e cena.

Non sei così sicuro di cucinare molto? Ecco alcuni suggerimenti utili per semplificare:

A. Fai una pausa dalla colazione: se non hai fame, non esitare a saltare la colazione e basta prendere un caffè (con del latte se lo desideri).
1 Molte persone scoprono che entro pochi giorni dal consumo di pasti a basso contenuto di carboidrati, grassi, voglie e fame diminuiscono in modo significativo. Questo può rendere facile saltare un pasto, forse soprattutto la colazione.
2 Saltare un pasto è economico, veloce e potrebbe aumentare l'efficacia della dieta per la perdita di peso e il diabete.
3 Controllare il digiuno intermittente

B. Fai lotti più grandi: cuoci due porzioni e risparmia il secondo a pranzo il giorno successivo. Ora devi solo cucinare una volta al giorno!

C. Congela gli avanzi: anche la maggior parte delle ricette si congela bene, quindi puoi truccare una casseruola, dividerla in porzioni più piccole e poi congelarne alcune per riscaldarle in seguito per un pasto. Forse non devi nemmeno cucinare tutti i giorni?

D. Ripeti i preferiti: sei pazzo per le uova strapazzate? Bistecca d'amore? Puoi mangiarli tutti i giorni.4 Abbiamo più di 700 ricette a basso contenuto di carboidrati con un'enorme varietà di ingredienti e sapori, così non ti annoierai mai. Se, tuttavia, trovi un paio di pasti che tu


ama e trovi facile, sentiti libero di mangiarli tutte le volte che vuoi. Otterrai gli stessi risultati.

E. Piatti base senza cottura: lontano da una cucina o non voler cucinare per un pasto? Salumi affettati, formaggio e verdure con salsa rendono un pranzo facile.6 Oppure fai bollire una dozzina di uova e tienile pronte in frigo per pranzare o fare uno spuntino. Una lattina di tonno o salmone, con un po 'di maionese grassa e crudité di verdure, è un pranzo semplice.7 Ostriche affumicate, sardine, aringhe con verdure crude o insalata sono altre facili scelte senza cottura