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Cosa significa mangiare sano? 🍲
Mangiare sano è un modo per bilanciare il cibo che mangi per mantenere il tuo corpo forte, energico e ben nutrito.
Quando mangi bene, ti prendi cura del tuo corpo.
L'obiettivo è mangiare 3 pasti al giorno (al mattino, al pomeriggio e alla sera) e spuntini salutari (quando hai fame o hai bisogno di energia extra).
Mangia ogni giorno di tutti i gruppi alimentari (cereali, frutta, verdura, proteine ​​e latticini) per soddisfare le tue esigenze di crescita e salute.
Un'alimentazione sana è un buon modo per:
➡️ Avere energia per tutto il giorno.
➡️ Ottieni le vitamine e i minerali di cui hai bisogno.
➡️ Resta forte per lo sport e altre attività.
➡️ Raggiungi la tua altezza massima, se stai ancora crescendo.
➡️ Mantenere un peso sano.
➡️ Prevenire le cattive abitudini alimentari, come saltare i pasti e sentirsi troppo affamati al pasto successivo.
Un'alimentazione sana consiste nel mangiare una varietà di alimenti che ti danno i nutrienti di cui hai bisogno per rimanere in salute, sentirti bene e avere energia. Questi nutrienti includono proteine, carboidrati, grassi, acqua, vitamine e minerali.
La nutrizione è importante per tutti. In combinazione con l'attività fisica 🤸‍♀️ e un peso sano, una buona alimentazione è un modo eccellente per aiutare il tuo corpo a rimanere forte e sano.
Per questi motivi, ti invitiamo a scaricare l'applicazione Healthy Meals, gratuitamente e dopo il download, non avrai bisogno di internet.
Puoi tenerlo sul tuo smartphone 📱 tutto il tempo che vuoi e in cambio puoi preparare le tue ricette preferite, per te e la tua famiglia o i tuoi amici con la certezza che stai mangiando sano, cioè stai nutrendo.
Ognuna delle ricette è calcolata per 4 porzioni💎 e sono molto semplici da preparare.
Troverai ricette per verdure 🥜, carni🥩, pesce🐟 e potrai combinarle tra piatti principali🍽️ e antipasti.
Se questa applicazione ha soddisfatto le tue aspettative o hai dei dubbi, non esitare a inviarci un commento e votarci, è il metodo più sicuro per servirti meglio.
Aggiorniamo l'applicazione "Ricette salutari gratuite" e aggiungiamo alcune favolose rcete.
Abbiate il coraggio di prepararli
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