low fodmap meal recipes APK

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Il cibo è un fattore scatenante comune dei sintomi digestivi. È interessante notare che la limitazione di determinati alimenti può migliorare notevolmente questi sintomi nelle persone sensibili. In particolare, una dieta povera di carboidrati fermentabili nota come FODMAPS è clinicamente raccomandata per il trattamento della sindrome dell'intestino irritabile (IBS). Questa applicazione a bassa dieta in FODMAP spiega cos'è una dieta povera in FODMAP, come funziona e chi dovrebbe provarla.

FODMAP significa oligo-, di-, mono-saccaridi e polioli fermentescibili. Questi sono i termini scientifici usati per classificare i gruppi di carboidrati che sono noti per scatenare sintomi digestivi come gonfiore, gas e mal di stomaco. I FODMAP si trovano in una vasta gamma di alimenti in quantità variabili. Alcuni cibi contengono solo un tipo, mentre altri contengono diversi.

Hai problemi di digestione come la sindrome dell'intestino irritabile, la distensione addominale o il gas? Una dieta "low FODMAP" può aiutare. Non ho mai sentito parlare di FODMAPs? Sono un tipo di carboidrati. Ma questa non è la tipica dieta a basso contenuto di carboidrati. La dieta limita solo i carboidrati che sono "oligo-, di-, monosaccaridi e polioli fermentescibili". Non c'è da stupirsi che abbiano inventato un soprannome! Per molte persone, i FODMAP non sono un problema a meno che non ne mangi troppo. Ma alcune persone sono sensibili a loro. FODMAP trasporta l'acqua nel tratto digestivo, che potrebbe causarne l'infiammazione. Se ne mangi troppo, possono rimanere nel tuo stomaco e fermentare.