Kettlebell Exercises APK

Se sei nuovo di kettlebell formazione, o se siete semplicemente stancarsi di ripetere più e più volte gli stessi esercizi kettlebell e volete imparare nuove mosse di allenamento, questa applicazione è per voi.

Kettlebell sono stati l'arma di scelta per i sollevatori russi più di un secolo fa. Stanno solo ora ottenere la loro causa in America. I pesi offrono tutti i vantaggi della formazione manubri, oltre a un paio di più. Le maniglie spessore sfidano la presa, e la posizione del peso in relazione alla maniglia opere vostro core extra duro.

Meglio di tutti, kettlebell sono versatili. Sono ideali per gli esercizi esplosivi che lavorano grandi muscoli, bruciare il grasso corporeo, e costruire il potere, ma anche aggiungere una nuova dimensione ai movimenti classici come presse petto e flyes. Basta usarli regolarmente e vedrete il corpo che hai sempre voluto.

Il peso di un kettlebell pende pochi pollici sotto il manico, che rende più difficile il controllo. Tutto da la presa al vostro core deve lavorare di più di quanto se si stesse utilizzando un manubrio, in modo da ottenere di più anche di mosse manubri standard. Questa attività muscolare in più significa che il corpo brucia più calorie. Coppia che, con esercizi che colpiscono tutto il corpo e si dispone di una formula per una significativa perdita di grasso.

Se si vuole mettere su più muscoli e ottenere strappato veloce, iniziare a utilizzare un kettlebell. Non solo si generare più potenza, costruire il muscolo più magra, farà perdere peso e Spike il metabolismo, ma anche un migliore equilibrio e stabilità. A causa della sua forma, si può spingere, tirare, e oscillare il kettlebell come nessun altro e sbloccare un nuovo ramo di esercizi che sono impossibili con gli strumenti che hai ora.

Tenta di eseguire questi esercizi e di godere di un corpo forte, strappato:

Due bracci Kettlebell Row
Russo kettlebell swing
Single-braccio Kettlebell swing
Kettlebell calice Squat
Kettlebell High Pull
Kettlebell Lunge Press
Kettlebell Sumo Alto-Pull
kettlebell Windmill
Twist Kettlebell russo
kettlebell Slingshot
Singolo-Braccio Kettlebell Piano Press
Fase laterale Kettlebell swing
kettlebell Clean
Single-braccio Kettlebell Split Jerk
Kettlebell Potenza Plank Con Row
A due bracci Kettlebell Military Press
Single-braccio Kettlebell Snatch
kettlebell stacco
Kettlebell Pass-Through Affondi
Kettlebell Push-Up
Kettlebell push-up con riga
Turkish Get-Ups
Kettlebell metà Get-up
Due bracci coglione kettlebell spaccatura

Tutti gli esercizi sono illustrate con fotografie chiare e facili da leggere le istruzioni, dando una chiara comprensione di ciò che si sta facendo con il kettlebell, ogni esercizio target specifici gruppi muscolari. Ciò significa che l'applicazione possa essere utile, come si può lavorare attraverso ogni esercizio.