Ball exercises #1 APK

Guida completa per Palla Esercizi # 1 il numero uno
The Ball Esercizi applicazione contiene tutto il necessario per sapere se si vuole allenamento con esercizi con la palla.
Troverete informazioni su:
- Esercizi con la palla - recensione in più di 40 esercizi con la palla
- routine di allenamento per esercizi con la palla
- I vantaggi dell'utilizzo di esercizi con la palla quando si lavora fuori
- Materiale necessario per effettuare esercizi con la palla
- Le tecniche utilizzate per eseguire correttamente gli esercizi palla
- Misure di sicurezza dettagliate da prendere quando facendo esercizi con la palla
- Breve storia di esercizi con la palla

più di 40 esercizi con la palla
Troverete più di 40 esercizi con la palla su questa applicazione, organizzata dal gruppo muscolare principale ciascuno degli obiettivi. Inoltre, gli esercizi con la palla disponibili qui vengono presentate le illustrazioni per mostrarvi la corretta posizione di partenza così come i movimenti coinvolti.

Per accedere al database di esercizi con la palla, è sufficiente fare clic sulle voci del menu. è possibile navigare tra voce

Elenco completo di esercizi con la palla
Questa applicazione fornisce attività di ogni esercizio palla.

esercizi con la palla sono raggruppati in base al gruppo muscolare principale hanno come bersaglio principalmente.

Cliccando su ogni esercizio vi porterà ad una attività in cui è possibile APPROFONDIMENTI DI foto


Effettuare la selezione dall'elenco di esercizi con la palla sotto:

Esercizi con la palla per Abs (Abdomininals)
Superiore e inferiore Addominali, obliqui
palla Crunch
Palla Crunch - Gambe elevati
Palla Reverse Crunch
Palla Crunch laterale
Palla Sit-Up
palla Jacknife
Palla Ab Rollout
Palla Table Top
Palla Ponte T fall-off

Palla Esercizi per il torace
Superiore, inferiore, interno, e pettorali esterni
Palla Dumbbell Press
Palla Dumbbell Press - Incline
Palla Push Up
Palla Push Up - sulle ginocchia
Palla Push Up - Piedi alzati
Palla Petto Fly
Palla Petto Fly - One-at-a-time
Ball Bear Abbracci

Palla esercizi per spalle
Interno, esterno, e deltoidi posteriori
Palla posteriore deltoide Row
Palla deltoide posteriore Raise - gomiti piegati
Palla deltoide posteriore Raise - situata lateralmente
Palla Scapolare protrazione
Rotazione della spalla palla

Palla Esercizi per il back
Superiore e inferiore Lats; Bassa della schiena e trapezio
palla iperestensione
Palla iperestensione - inversa
Palla Row - Upside-Down
Ponte palla
Palla Arm-Leg Extension - alternata

Palla esercizi per gambe
Muscoli posteriori della coscia, quadricipiti, cosce, fianchi e polpacci
Palla Squat - a Wall
Palla Squat - a Wall; ponderata
Palla Squat - a Wall; Sideways; One-Legged
Palla Squat - One-Legged
Palla abduzione d'anca
Palla adduzione
Palla Leg Curl
Palla Reverse Leg Curl
Palla di compressione - Seduto
Palla di compressione - Lying
Palla Reverse Ponte
Palla Calf Raise
Palla Calf Raise - One-Legged
Palla Toe Raise

Palla Esercizi per le armi
Bicipiti, tricipiti, interni ed esterni avambracci
Palla Bicipiti Curl - Standing
Palla Bicipiti Curl - sulle ginocchia, One-at-a-time
Palla Estensione tricipiti
Palla Estensione tricipiti - Standing
Palla Estensione tricipiti - Weighted
Palla da polso Curl