Stability Ball Exercises APK

Gli esercizi per la palla di stabilità sono uno dei migliori strumenti di fitness di oggi, e per una buona ragione! L'uso di una palla di stabilità migliorerà la forza degli addominali e della zona lombare. Dato che la palla svizzera è instabile, devi costantemente aggiustare il tuo equilibrio, che a sua volta migliorerà il tuo equilibrio, la propriocezione e la flessibilità. Come sfida extra puoi usare la palla da ginnastica come una panca usando i pesi liberi per colpire quei muscoli stabilizzatori difficili da raggiungere.
La tua guida completa agli esercizi con la palla
L'applicazione Esercizio palla contiene tutto ciò che è necessario sapere se si desidera allenarsi con esercizi a palla.
La palla da ginnastica è un attrezzo da allenamento utilizzato per l'allenamento della forza, che migliora l'equilibrio, la flessibilità e la stabilità. Sostituzione della sedia da lavoro per la palla fitness L'esercizio è sempre più popolare a causa del potenziale di miglioramento della salute, della postura e della forza, ma è necessario essere consapevoli di entrambi i vantaggi e gli svantaggi prima di decidere di utilizzare una palla stabilizzata. efficace per rimettersi in forma dopo un infortunio perché possono ridurre la tensione muscolare e spinale durante alcuni movimenti. Sono straordinari per lo sviluppo dell'equilibrio e della stabilità e facilitano il lavoro su specifici punti problematici.
Oltre a sviluppare un buon tono muscolare generale per tutto il corpo, la palla da ginnastica offre numerosi altri benefici che vanno da infortuni alla schiena, all'anca e al ginocchio per offrire un allenamento potente per migliorare la stabilità del nucleo, la postura e l'equilibrio muscolare. Migliora anche la tua flessibilità e il tuo sistema cardiovascolare utilizzando un allenamento a basso impatto e devi anche regolare costantemente il tuo equilibrio, che a sua volta migliorerà il tuo equilibrio, la propriocezione e la flessibilità
Troverai informazioni su:
Benefici degli esercizi con la palla di stabilità
Come usare la palla da ginnastica per perdere peso
Squadra palla in testa
Wall Squat
Spinta palla in piedi
Curl al ginocchio
Squat & Reach
Ball Lunge
Estensione inversa
Balance Push-Up
Standing Plank
Srotolare
Estensione posteriore
Dosi tricipite
V-Sit With Ball
Stabilizzatore a sfera di stabilità
Stabilizzazione della palla di deadbug
V-pass a sfera di stabilità
Torsione russa
Spinta dell'anca con sfera di stabilità a gamba singola
Sollevamento della spalla "I-Y-T" della palla di stabilità
Declino della stabilità push-up