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CrossFit è un regime di fitness sviluppato da Greg Glassman Diversi decenni. Glassman, fondatore e CEO di CrossFit, fu la prima persona nella storia a definire fitness in un modo misurabile significativo: capacità di lavoro Aumento attraverso un'ampia tempo e domini modali. Poi ha creato un programma progettato specificamente per migliorare fitness e salute.

CrossFit è costantemente vari movimenti funzionali eseguiti a relativamente alta intensità. Tutti gli allenamenti CrossFit si basano su movimenti funzionali, e movimenti tesi riflettere gli aspetti migliori della ginnastica, sollevamento pesi, corsa, canottaggio e altro ancora. Questi movimenti sono il cuore della vita. Si muovono i carichi più grande distanze più lunghe, quindi sono ideali per massimizzare la quantità di lavoro svolto nel minor tempo possibile. L'intensità è essenziale per ottenere risultati ed è misurabile come il lavoro diviso per oro tempo-potere. L'altro lavoro che fate in meno tempo, o maggiore è la potenza, più intenso lo sforzo. Con l'ausilio di un approccio costantemente vario per la formazione, movimenti funzionali e piombo intensità per eccezionali aumenti di fitness.

La comunità spontaneamente che si verifica quando le persone fanno allenamenti insieme tesi è un componente chiave del perché CrossFit è così efficace, e ha dato vita ad una rete globale di affiliati CrossFit Tale numero oltre 11.000. Sfruttando la naturale cameratismo, la competizione e il divertimento di sport o gioco produce un'intensità che non può essere eguagliata da other means.

Il programma CrossFit è guidato dai dati. Utilizzando lavagne per segnare i punteggi e le registrazioni accurate, l'esecuzione di un orologio, e definire con precisione le regole e gli standard per le prestazioni, non solo motivare obiettivo di output senza precedenti deriva metriche Sia relative e assolute in ogni allenamento. Questi dati sono un valore significativo ben oltre la motivazione.

In generale, l'obiettivo di CrossFit è quello di creare un ampio, generale e inclusivo idoneità sostenuto da risultati misurabili, osservabili e ripetibili. Il programma preparato per i tirocinanti Qualsiasi fisico contingenza, non solo per l'ignoto, ma per l'inconoscibile, anche. La nostra specialità non è specializzata.

Mentre CrossFit sfida più forte del mondo, il programma è progettato per la scalabilità universale, il che rende l'applicazione ideale per commesso alcun individuo, a prescindere dall'esperienza. Noi scaliamo carico e l'intensità; non cambiamo il programma. Le esigenze di atleti olimpici e dei nostri nonni si differenziano per gradi, non è gentile.

Per ulteriori informazioni si consiglia di leggere quello che è fitness, il garage palestra, e Fondazioni.