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Nozioni di base che devono essere seguite con un programma di dimagrimento
 

     1. La determinazione contratto e su una dieta a basso contenuto calorico è la principale domanda prima dell'inizio di qualsiasi programma di perdita di peso. Una persona che è mentalmente squilibrato può perdere peso successo, si deve continuare a seguaci di dieta con entusiasmo e dedizione. Valaminat solo non funzionano perdere un grammo di peso e di coloro che non hanno sufficiente determinazione non riescono a perdere peso. Comprensione parla sempre sperando di scoprire le pillole magiche o cibo magico che li porterà.
     2. Posizionare il davanti al portiere che si desidera raggiungere e cercare di lavorare sodo per raggiungere il tuo obiettivo e anche indebolito la determinazione del giorno deve continuare.
     3. È necessario sapere che la carenza iniziale di peso corporeo nei casi di obesità è principalmente dovuta alla cessione di acqua e sali la mancanza di tessuto adiposo, che è seguita dipende una dieta con un basso contenuto di calorie, indipendentemente dal fatto che la fonte di carboidrati, grassi e proteine.
     4. Il corpo umano è intrinsecamente dopo una dieta a basso contenuto calorico seguaci cercano di ridurre il consumo energetico e lo metabolica.

      5. deve essere esame medico durante le seguono dieta settimanali e ci aspettiamo sottopeso di una quantità significativa alla fine del primo mese e meno perdita di peso durante i mesi successivi


Alcuni dei principi fondamentali che devono essere seguiti con un programma di dimagrimento


      1. Non mangiare la prima colazione può aumentare l'appetito bruscamente cibo così si dovrebbe mangiare 3-5 pasti regolari ogni giorno
      2. invitati a esercitare la ginnastica secondo l'energia del paziente, anche a piedi per mezz'ora al giorno
      3 deve ridurre le riserve di sale in cui quantità di sale di acqua nel corpo soprattutto prima e durante il ciclo mestruale Il corpo aumenta il peso di 1-2 kg durante questo periodo
     4. preferisce essere mangiare nella sala da pranzo, così come mangiare lentamente e masticare bene il cibo e si consiglia di mangiare con una forchetta e coltello
      5. Nel caso di seguono non dieta in un giorno alle circostanze di ciò che il sistema deve essere seguono nei seguenti giorni e non disperazione o minimizzare la determinazione è facile da compensare questo giorno
      6. vietato l'uso di margarina o burro, olio o qualsiasi altro tipo di grassi e astenersi da patatine fritte e albanese, in particolare nel primo mese della Dieta
      7. consentito di bere tè o caffè in qualsiasi momento, ma senza zucchero o zucchero del latte e succedanei può essere utilizzato per la dissalazione (ad Alcandrell o dieta dolce)
      8. proibito di bere acqua gassata solo se sono il tipo di dieta. E permesso di mangiare succo di limone o di arancia senza zucchero in qualsiasi momento
     9. quando ci si sente fame tra i pasti può mangiare lattuga o opzione per essere mangiato dopo i pasti almeno due ore
     10. deve essere rimosso prima della cottura la pelle di pollo e la carne deve essere completamente libero da grasso non è permesso di mangiare carne Aladany
     11. consentito con l'aggiunta di sale, pepe e spezie e limone al cibo e la potenza e consente l'aggiunta di cipolle o aglio finale.

     12. proibito mangiare chewing gum e polpa e noci.