Toolbox Coping Cards APK

Sentirsi sopraffatti dalle emozioni scomode e stanco di usare strategie di coping che proprio fanno
la tua vita peggiore? Toolbox Coping Cards è un grande e pratico risorsa per coloro pronti a sentire
agio con le loro emozioni di insegnare come gestire efficacemente le emozioni. E 'facile da usare e
è anche interattivo che permette all'utente di impegnarsi altri in questo processo abilita.

Questa applicazione è una solida suite di strategie di coping (molto di base a complessi) utilizzando elementi di empiricamente
teorie psicoterapeutiche basate compresi cognitivo / terapia comportamentale, Breve Soluzione Focused
Terapia, colloquio motivazionale, terapia comportamentale dialettica, accettazione e impegno
Terapia e Psicologia Positiva. E ciò che è altrettanto importante, l'applicazione è stata progettata per rendere
"Imparare a far fronte interessante e divertente! ™"

Ecco un orientamento per l'applicazione, così come alcuni suggerimenti per l'uso:

-Quando L'applicazione viene aperta per la prima volta, ogni giorno verrà visualizzata una casella degli strumenti Coping Carta © del giorno. Usa il pulsante indietro per tornare al menu.
Usalo per sfidare te stesso fare un passo fuori della vostra zona di comfort, soprattutto se si tratta di una strategia che ha
mai usato prima. Potreste trovare diventa uno dei tuoi preferiti.

-Aprire Su uno dei 6 scompartimenti emozioni se credete di sapere la vostra emozione
(http://www.merriam-webster.com per un thesaurus per trovare i sinonimi di ogni emozione) e selezionare una
strategia di coping utilizzare. Dopo averlo usato e vota i tuoi progressi con questa strategia spostando la barra di rating
da 1 (in precedenza avrei usato "non sana di coping" per ora questo è il mio "più sano Coping") a 10.
Se progredito ovunque 7-10 questa carta sarà inoltre memorizzata nel vano Preferiti.

-Se Non siete consapevoli della vostra emozione (s) mescolare le carte e fare la strategia che appare.
Ancora una volta tasso con l'aiuto delle emozioni e l'efficacia di questa strategia spostando i feedback
barra nella parte inferiore. Se questa strategia ha migliorato la vostra ti affrontare ora hanno una nuova visione e il vocabolario per
esprimere la tua emozione in futuro e che hai aggiunto questo strumento per la vostra "Toolbox".

-Utilizzare Una carta conservare o Share ™ e condividerlo via e-mail con qualcun altro si crede può beneficiare di
il suo messaggio.

-use Mantenere o Share ™ carte, Incoraggiamento ™ carte, posso COPE ™ carte, Get it in marcia ™ carte
e le carte umana equazioni ™ quando si vuole riformulare il vostro pensiero, aumentare la vostra convinzione che si può
abbracciare le vostre emozioni contro il bisogno di sfuggire loro e che si meritano di utilizzare più sano di coping.

-Se Si vuole sfidare i vostri dipendenti, familiari o sei un insegnante, consulente scolastico o
professionista della salute mentale si può giocare come un nucleo familiare o in classi o gruppi. Tre "gioco
carte da gioco "esistono che in modo casuale visualizzato quando si mescolare le carte. Si potrebbe vedere un alieno
carta, biglietti di carta negazione o di un jolly. Siate creativi e inventare modi per utilizzare queste carte. Per
ad esempio, se viene visualizzata una scheda Alien si potrebbe desiderare di essere onesti su un periodo recente in cui non hai fatto
utilizzare di coping sano e quello che è successo. Con un biglietto di carta Denial si potrebbe desiderare di parlare
un momento in cui è stato utilizzato una strategia di coping sano e come così facendo migliorare la vostra situazione. E se un
Jolly appare si potrebbe sfidare se stessi facendo le sfide per la scheda Alien oltre
al Ticket di carta Denial o si potrebbe arrivare a selezionare un membro familiare, studente o gruppo
a effettuare una delle sfide per le altre carte. Ma soprattutto essere creativi e sviluppare il proprio
usa troppo!