Posture exercises for a strong and healthy spine APK

Hi, for this update, the layout design is cleaner than before.
For the chart, it was a line chart, now it is a bar chart, i think it suits the use case better.
A new feature is added, you can now save the activity level chart as an image.
The video and image content of the app are still the same, i will work on them for the next update.
Take care.

La posizione seduta prolungata fa parte della nostra vita oggi e dobbiamo muoverci e mobilizzare le articolazioni quotidianamente se vogliamo preservare la flessibilità e la gamma di movimento del corpo.

la posizione della testa in avanti, le spalle arrotondate e la parte bassa della schiena arcuata sono i principali segni di cattiva postura, e spesso volte l'una conduce all'altra.

quando la postura perde l'allineamento, all'inizio non sembra grave, ma il carico asimmetrico di un'articolazione provoca l'accumulo di stress nel tempo e ciò porta a un pizzicamento di un nervo, che provoca la sensazione di dolore, principalmente collo, spalle e dolore medio / lombare.


lo scopo di questa app è quello di fornire una guida dettagliata sul tema della salute e della buona postura e sulla causa di questi problemi, ecco le quattro sezioni dell'app:

      1. PERCHÉ: in questa parte, esaminiamo il motivo per cui la postura umana va fuori linea e quali sono i due problemi più comuni che portano a una cattiva postura.

      2.ESERCIZI: questa parte è divisa in due sequenze, con quattro esercizi ciascuno, ogni esercizio ha istruzioni visive e scritte, nonché il principale vantaggio del movimento.

I video vengono caricati su YouTube e un video dimostrativo è disponibile per ogni esercizio e puoi guardare il video direttamente dall'interno dell'app.

Per gli esercizi che richiedono tempo sotto tensione, quando il tempo è scaduto viene fornito un timer con un suono di notifica.

      3. PREVENZIONE DEGLI INFORTUNI: per avere un approccio consapevole all'allenamento, è necessario pensare a possibili lesioni e impedire che si verifichino, in questa parte forniamo tre suggerimenti.

      4.WEEK LOG: questa parte fornisce un grafico che consente all'utente di tracciare il tempo attivo rispetto al tempo statico di ogni giorno della settimana, al fine di avere un confronto visivo tra i giorni più pigri e quelli più attivi.

Mantieni la sicurezza e fai della tua salute una priorità.