Тренировки на выносливость - Mr. Stamina APK

Se il tuo compito è quello di trovare una sorta di serie di esercizi o anche uno che ti aiuterà ad essere in un certo tono con costi di tempo minimi, allora un tale esercizio è davvero. E si chiama bepery.
Burpee - un esercizio che ci è venuto dagli Stati Uniti, cioè dall'esercito americano.
Perché è necessario? Questo esercizio è complesso coordinamento e velocità-potenza. In altre parole, sviluppa simultaneamente coordinazione, velocità, forza muscolare e resistenza, poiché vengono attivamente ridotte. Ma la cosa più importante è che questo esercizio sviluppa perfettamente il sistema cardiovascolare e brucia centinaia di calorie per allenamento.


"Mr.Stamina" - un programma di allenamenti di 4 minuti a casa per persone con diversi livelli di forma fisica.
Il tuo allenatore virtuale, che cambierà l'approccio allo sport, risparmiando tempo.
Se sei una persona impegnata e pratica che non è in grado di dedicare una grande quantità di tempo alle attività sportive quotidiane, allora il nostro programma ti si addice.
Caratteristiche:
- 4 minuti invece di 30 minuti di corsa intensa
- 3 livelli - c'è un programma per tutti.
- Viene presentata una scala di attività fisica che mostra il livello di resistenza e i gruppi muscolari coinvolti.
- Il programma di allenamento si basa sul metodo Tabata Timer: per 20 secondi fai l'esercizio Burpy, per i 10 secondi successivi hai un periodo di riposo, e così via fino alla fine di tutti i round.
Adatto sia per combattenti MMA, pugili, lottatori, atleti di atletica leggera, sia per coloro che vogliono solo sviluppare la resistenza o semplicemente perdere peso
Stabilità e un po 'di pazienza sono tutto ciò che ti è richiesto.
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 È importante considerare che non si devono trasportare persone con problemi al sistema cardiovascolare (solo dopo aver consultato un medico), persone con un grave eccesso di peso corporeo (di solito l'obesità di secondo e terzo grado), oltre a persone con gravi lesioni alle articolazioni. gambe o colonna vertebrale.
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