Guida agli esercizi di pliomet APK

Step It Up Plyometric Workout (Jump Exercises)! Perché è necessario iniziare a utilizzare la pliometria per migliorare le prestazioni! Salta su di esso con questa routine frenetica che fa bruciare tutto il corpo in modo da perdere grasso dappertutto e più velocemente. Saltare da bambino era divertente. Saltare da adulto ti aiuta a metterti in forma. Noi chiamiamo questo allenamento pliometrico o "allenamento di salto". La pliometria usa movimenti esplosivi per costruire forza e condizionare i muscoli e il cuore. Gli esercizi stessi sono forme di salto. In sostanza, esegui una mossa esplosiva in cui i tuoi piedi lasciano il terreno e ogni volta che atterri, i muscoli ottengono un allungamento, permettendoti di saltare con ancora più potenza la volta successiva. Un tempo, la pliometria veniva utilizzata principalmente dagli atleti per migliorare la potenza del loro sport, ma ora fanno sicuramente parte del tessuto del mondo del fitness! I professionisti del fitness e gli appassionati di tutto il mondo usano la pliometria come allenamento autonomo o in parti di altri programmi di allenamento. La pliometria aumenta la potenza muscolare, la forza, l'equilibrio e l'agilità e ti aiuta a bruciare calorie. Gli esercizi pliometrici allenano il tuo sistema muscolare, diminuendo il tempo necessario per passare dal riposo alla massima forza. Ciò può aumentare notevolmente le prestazioni in attività che dipendono fortemente dalla velocità, come salti, pugni, oscillazioni o sprint. Scopri come eseguire esercizi pliometrici, noti anche come jump training, con questi video dell'applicazione.